據說這是孕媽最關心的四個問題，看看有沒有你想知道的？

原標題：據說這是孕媽最關心的四個問題，看看有沒有你想知道的？

懷胎十月是一個神奇的經歷，這個過程中充滿了一件件細碎的小事。對於孕媽來說，生活的方方面面都會影響腹中的胎兒，因此孕婦應注意生活中每個細小的環節，並耐心地應對，讓孕期生活輕鬆愉快。今天就跟大家聊聊孕媽們最關心的幾大問題和注意點。

孕期怎麼吃，對孩子最好?

@網友：

都說孕期有很多忌口，像甜食、辣的、冷的都不能吃嗎?怎麼吃孩子才能健康?

Tip：飲食多樣化、適量均衡、注意安全

其實，類似於冰的、冷的、辣的東西以及甜食並不是不能吃，而是要適量攝取。整個孕期中，注意自己飲食的營養均衡，對孕媽來說有兩個明顯的好處：

一方面按照孕期的早、中、晚三個階段有側重地攝取營養，保證母體健康與胎兒的正常發育，尤其是大腦發育。

另一方面還可以用食療緩解不同孕期里孕媽的常見不適，如孕早期的孕吐、孕中期的水腫等等。

基本原則是孕期飲食要有合理全面的營養，保證優質蛋白質的供應，適當增加熱能的攝入，更確保無機鹽、維生素的供給。

懷孕後，為了寶寶就不能運動了嗎?

@網友

懷孕七個月了，我的體重從懷孕前一百斤漲到一百三十多斤。自己都嚇到了，好怕產後減不下來。想動一動，又怕影響到寶寶。

Tip：適當運動，控制體重

懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是盡量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種可能的不適和風險。

孕期過度肥胖不僅不利於產後恢復，而且容易導致妊娠期糖尿病、高血壓，不利於母嬰健康。而適當的運動有利於：

① 自然分娩、降低分娩痛苦;

② 減輕孕期體重，促進產後減掉多餘的脂肪;

③ 寶寶的智商會更高……

運動前應向醫生諮詢，了解何種運動適合自己，並制定出一套適合自己風方案。孕媽不要在太熱或太潮濕的環境里活動，更不要從事過於劇烈的運動，孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。

胎兒的健康體征，孕媽們了解嗎?

@網友

懷孕後，經常被寶寶的胎動嚇得神經衰弱。胎動厲害的時候擔心是不是受刺激了，是不是缺氧求救信號……不動的時候更擔心，嚇到睡不安穩。

Tip：記錄胎動，實時分析

孕期，孕媽們最關心的就是寶寶的健康。所以這段時間，定期體檢十分關鍵，而胎動也是獲取胎兒健康狀況的重要指標。

所以，當寶寶的胎動比較有規律時，媽媽們應該堅持有規律地計數胎動。一般，正常的胎動在1小時3-5次，每12小時的胎動在30~40次都算正常。

有時，飯後血糖濃度增加、腸胃蠕動等原因，都會給寶寶一定的刺激，所以胎動會頻繁些，孕媽們也不用擔心。

懷孕了就一定又胖又丑嗎?

@網友

懷孕後，身材走樣、蓬頭垢面、穿衣服也受限制，感覺自己變得越來越丑……懷胎十月呢，接下來的日子怎麼辦?

Tip：搭配合理，寬鬆得體

很多人對孕媽存在著很大的誤解，覺得懷孕就意味著自己會變得又胖又丑。但事實上，我見過很多孕媽從懷孕到分娩，無論是身材還是穿著都保持著令人羨慕的美好形象。

飲食和運動很關鍵，其次穿著也是不可忽視的一塊。只要會搭配，穿對衣服，即使是寬鬆的衣服，也能穿出孕媽的時尚「孕」味!

PS：迎接新生命到來的孕媽是最美麗的，別忘了記錄下自己的孕期時光哦~

(文中部分圖文內容源自網路，因無法尋其原作者，如涉及侵權，請及時聯繫小編刪除，謝謝!)

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