聽說健身時的穿搭很重要，是真的嗎？看完你就驚呆了

健康生活少不了運動，所以，我們都要穿得美美去運動。不是說最好看、昂貴的運動服就可以穿得像花一樣美麗，同樣，並非暴露的款式就會令你最性感，而是那些舒服透氣不影響各種動作的衣服才是最實際的，我們的目的是為了能夠隨心所欲的伸展身體，也希望藉助服飾起到保護身體的作用，可見健身時的穿搭還是很重要的，下面就讓我們一起來看看。

當你在動感單車任意HIGH的時候，選擇排汗快的無袖弔帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，再穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲，騎起來既不美觀還容易受傷。

酷炫的手套是值得搭配的單品。不僅僅是因為酷，更重要的是手套能在你的手心出汗時起到防滑的功效，

當你在跑步機上時，運動文胸吸汗又減少摩擦。褲子的面料要選用有萊卡面料，它讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。

還要有一雙氣墊的跑步鞋，氣墊在落地時可以起到緩衝減震的作用，在起跳的時候還能增加彈跳力。

當你在做瑜伽時，我覺得保守穿著才優雅，保守款背心：瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、易吸汗。

在此基礎上，建議服裝的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作的時候出現不雅觀的意外。

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只要不妨礙運動，帶一點可以寧心凈氣小東西在身上也可以，例如幾粒佛珠，瞬間能襯托出你的氣質。

接下來為大家帶來7個健身塑形的瑜伽體式，一起來練習瑜伽吧！

1、下犬式

體式要點: 下犬式可從趴在地面上開始，抬起腳跟，和臀部同寬，踮起腳尖腳趾壓地，膝蓋和大腿收緊後離開地面。盡量撐開五指，均勻地垂直向下用力，雙腳與臀部同寬。右腳腳尖壓地，雙手均等用力壓地然後左腿向後向上延展，直到兩腿成一直線，記得手臂和背部也要盡量保持同一直線。

2、女神式

體式要點：有點類似踮腳尖馬步，扎穩馬步，踮起腳尖，挺直脊柱，雙手合十並舉過頭頂。

3、輪式變體

體式要點：站立式，雙臂向上伸直帶動身上緩慢向後面下彎，直到手掌貼地，將臀部、背部盡量向上拱起，最後腿部做類似蹺二郎腿動作哦，左腳在下右腿在上，注意左腳腳掌要離地。

4、側鴿式變體

體式要點：弓步進入，右腿在前左腿在後，右腿屈膝90度，腳背與地面垂直，左腿膝蓋著地，左小腿向臀部方向收回，左手抓住左腳背，右手向上伸直，保持身體的穩定和上半身的直立。頭部側向左邊。

5、低弓箭步後仰

體式要點：下犬式進入，向前跨步至雙手之間，呼氣，左膝腳背落於地面，右腿屈膝90度，腳掌做墊尖式，兩手自然垂放體側，上半身緩緩向下彎。

6、蠍子式變體

體式要點：下犬式，前臂伸直與手掌一併壓地，保持肩部在手肘的正上方，將腿向後踢起用手臂的力量控制平衡，將盆骨向後傾斜完成倒立，再慢慢將腿部彎曲，呈蠍子式，調整呼吸，最後左手臂離地托住下巴。

7、單手倒立

體式要點：先從雙手倒立做起，下犬式進入，慢慢蹬直膝蓋提高臀部。腳尖用力蹬起雙腳離地並慢慢調整到軀幹和腰成垂直狀態，接著左腿屈膝小腿向後自然下壓，右腿同樣屈膝向體前收回小腿，腳背朝上，最後左手離地向上空扭轉，與右手保持。

健身的時候對於穿搭是很講究的，我們在做運動的時候如果衣服不專業的話對運動質量是會有很大的影響的。如果你是運動達人的話估計你對這個方面肯定很重視，如果你是剛入門的新人，不妨多問問或查查這方面的知識。

互動話題：你為自己的健身事業購買了什麼專業用品？

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