分娩時的技巧要掌握

經過十個月的懷胎，每當臨近分娩時很多准媽媽都會非常緊張，害怕這個害怕那個，既想自己順產，又想剖腹產，但是又覺得自己分娩不僅對自己好，還對寶寶好，所以還是決定自己分娩。對於那些沒有分娩技巧的准媽媽來說，分娩的過程確實會緊張，但是如果掌握一些分娩的技巧，對緩解心理壓力和緊張的情緒都會有所幫助的。

准媽媽分娩前一定要先認識什麼是分娩的先兆。孕婦分娩前會出現一些狀況，這也是即將分娩的癥狀。比如說不規則的子宮收縮，子宮收縮會引起腹痛，每次腹痛的時間間隔可長可短，一般在夜間出現，白天緩解，每次持續的時間為30秒左右，越臨近分娩間隔越短，持續的時間也就越長。這時孕婦也能感到輕微的腰酸，下腹部脹痛。在真正的臨產前1-2天，孕婦就會見紅，見紅的意思就是陰道內流出少量血性粘液。但是有些孕婦分娩前會出現羊水破裂流出，胎膜破裂，這時孕婦一定要卧床，即刻到醫院就診，尤其需要注意的是臀位的孕婦，要防止臍帶脫垂。

因為很多人對分娩過程的錯誤理解，所以當孕婦腹痛時，就會變得恐懼、緊張，有心理壓力。這樣也就越來越緊張，而緊張的情緒會加重腹痛，也就影響了分娩的過程，所以可以通過掌握一些分娩的技巧來緩解緊張的情緒。

1、孕婦臨產前一定要有家人陪同，在助產士的幫助下，分散產婦的注意力，跟產婦聊一些產婦感興趣的話題，助產士可以給孕婦講解一下分娩的過程，讓產婦知道一些基本的常識，這對緩解產婦的緊張情緒非常有幫助，也能降低對宮縮的感受力。

2、在產婦分娩的過程中，可以適當採取一些能放鬆的技巧，比如說家屬可以輕輕的撫摸產婦，給產婦將一些她感興趣的話題，緩解緊張情緒，給產婦將一些分娩過程中的情況和進展，必要時可以用笑氣止痛。對那些喜歡欣賞音樂的產婦可以用音樂來放鬆。

3、幫助產婦在分娩過程中自己調節呼吸的節律和頻率。我們知道當運動或者緊張的時候呼吸就會加快，所以當產婦們自己調節呼吸的節律和頻率時，可以緩解緊張的情緒，增強產婦的自我調控意識。但是如果通過轉移了產婦的注意力還不能緩解產婦的緊張情緒時，可以用慢胸式呼吸，呼吸的頻率可以調整為平時正常呼吸的一半，隨著宮縮的間隔縮短，頻率增加，可以選擇淺氏呼吸，淺氏呼吸的頻率是正常呼吸的2倍。當分娩過程到達最不適的時候可以採用喘吹式呼吸，意思就是每4次淺短的呼吸就吹一口氣。

當產婦的宮口完全開了以後，產婦腹痛會稍有緩解，這時會有排便感，此時助產士會指導產婦屏住呼吸的正確方法，這時產婦一定要配合助產士，調整自己的心理和體力，正確的用力，加快產程。否則產程過長，過多的消耗體力，可能會導致胎兒在宮內窒息，或者顱內出血。

十月懷胎，一朝分娩。這也是最重要的一步，很多沒有經驗的孕婦難免會有緊張的情緒，所以可以通過掌握一些分娩時的技巧來緩解緊張的情緒，使分娩的過程更加順利。

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