想要健康長壽一點，這幾個生活要點你們又知道多少？

現在想要普通的健康長壽好像也變成了一個大問題，或許是你不知道掌握這些生活要點。像每天一個雞蛋，因為人體所需要的營養物質，其實90%以上都是可以從雞蛋中攝取，雞蛋也被稱為「長壽食物」，基本保持每天一個就好了。

還有吃飯的習慣也會影響壽命的，很多人每天都吃到超飽，但是會對腸胃造成傷害。醫學上認為，飯吃八分飽是合適的，也是有利於健康的長壽習慣，特別要細嚼慢咽、避免食物過涼或是過燙，防止腸胃和食道損傷。

還有一個重要的就是水，人體80%都是水，我們每天必須攝入足夠多的水才能促進體內的化學反應。而成年人每天攝入的水不能低於1200毫升。而且，每天早上、睡前的喝水特別重要。

而且現在很多人地生活多追求精緻，而且飲食上更是精緻，但是這樣是不好的，我們每周至少要吃3次以上的粗糧，裡面的特別是纖維素含量多，不僅促進腸胃蠕動，預防便秘，還能有效預防高血糖、高血脂等疾病，反正粗糧有怎麼多，3天不變樣很容易的。

還有飲食上要均衡發展，在肉類中，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，不但能給身體補充必須的營養，還能提高人體的免疫力，主要不會引起肥胖。每周吃幾次魚，更有利於身體健康。

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