閨蜜天天吃這些零食，吃得皮膚白嫩透亮了！二話不說，我也得買

平日里，我們除了正常的一日三餐以外，還會買很多零食吃，但市面上的零食種類非常多，在零食這方面也要注意，是有講究的，吃零食也要吃得健康才最好。最近去閨蜜家裡串門，發現閨蜜整個人精氣神的狀態特別好，後來一問才知道，原來閨蜜天天吃這些零食，吃得皮膚都白嫩透亮了！我二話不說，回家也買了。

1、藍莓果乾

藍莓是一種比較珍貴的水果，國內的藍莓價格還是比較貴的，這主要是因為藍莓的營養價值非常高，具有很好的保健功效，被國際糧農阻止列為人類五大健康食品之一。

藍莓對於女性來說是一種天然美顏零食，因為藍莓富含花青素，花青素能夠活化視網膜，據美國、日本和歐洲多個科學家研究，經常食用藍莓製品，可以消除疲勞，防止黑色素沉澱，有效美白皮膚，提升精氣，所以平日多吃藍莓干是有好處的。

2、地瓜條

地瓜條是使用紅薯為原料製作的一款小零食，營養價值也是非常高的。地瓜條中還是保留了紅薯里大多的營養物質，經常食用一些，能夠促進腸胃的活動，有助於減肥。

同時紅薯含有大量的纖維素和果膠，對皮膚也有滋潤作用。不僅如此，經常吃還能夠防癌抗癌，氣質怎麼可能會差呢？

3、核桃

核桃是堅果類零食，核桃的營養價值是非常豐富的，被譽為「長壽果」和「養生之寶」，不論男女老少，食用核桃對身體有很的大的補益功效。

核桃里富含不飽和脂肪酸以及維生素、鐵、鎂等人體所需礦物質，經常食用能夠潤腸滑胃，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，幫助食用者恢復氣力。

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