每天飯後「踮腳」半小時，不光「瘦腿」，還能收穫3個驚喜改變！

現在大家都對自己的身材是十分的在意的，但是因為大多都是坐著辦公，常年沒有什麼運動量，中間還會喝很多的水，就容易造成下半身的浮腫，特別是腿，會顯得非常的粗壯。而且想要減體重可能簡單，但是想要瘦腿的話，那是非常難的，而且很多運動又難以堅持，那怎麼辦呢？每天飯後「踮腳」半小時，不光「瘦腿」，還能收穫3個驚喜改變！

每天飯後「踮腳」半小時，可以瘦腿

踮腳其實是一向很不錯的有氧運動，在飯後本來就不應該立即坐下，因為這樣的話會讓腰部和腿部囤積更多的脂肪。而在站立的期間，踮腳站立的話，能夠鍛煉小腿以及腳踝的肌肉，防止動脈曲張，幫助消耗小腿肚的脂肪，達到瘦腿的效果。飯後踮腳堅持10s再放下，如此往複半小時，能夠有效的給腿部塑形。不過，飯後踮腳可不光能瘦腿。

每天飯後「踮腳」半小時，收穫3個驚喜改變

1、血液循壞變好了

因為人在上下踮腳這樣的過程中，腿部的肌肉會出現一緊一松的形態，通過這樣的方式，能夠促進機體血液的循環，還能適當的刺激腳部的學位，以此調節經脈、肺腑。不僅能夠改變腿部浮腫的狀況，還能增強體質。

2、心血管變健康了

如果長期久坐不動的話，會使得人體血液變得粘稠，出現淤堵的情況。而每天在飯後踮腳半小時的話，不僅能夠讓血液給心肌充足的氧氣，有益人的心血管健康，還能夠保護心臟，有很好的延年益壽的效果。

3、腦部循環變好了

現在腦部的疾病也非常高發了，像是腦中風等疾病並不止發於中老年人，在年輕人中也是會有發作的。如果在每天飯後踮腳半小時的話，能夠刺激腦部的血液循環，調節身體機能使它們得以健康高效的運轉，預防中風和腦溢血等疾病。

在飯後踮腳既不費事，又不會給身體帶來很大的負擔，還有瘦腿和保健的效果，大家一定要試一試！如果身體的浮腫狀況特別嚴重的話，建議在踮腳的同時，可以多飲用一些玫瑰荷葉茶，有很好的消浮腫、瘦腿、保健養生的效果。

玫瑰特別是對於女人來說保養功效是最獨到的，它能夠活血化瘀，促進子宮的排毒、排污血和自我修復，還能理氣解郁，舒緩心情，更是有治療乳腺增生的功效。而且荷葉和玫瑰的利尿消腫效果都特別的好，能夠有效的幫助消除下半身水腫的狀況，排出濕氣和黑臭宿便，達到瘦身的效果。並且能夠預防癌症和炎症，平常不妨多喝，在飯後喝效果最好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！