會泡腳的人少得病！泡腳不能犯這四個禁忌

很多外面的務工人員，在外面幹了一天的活，回家泡一泡腳，舒展舒展筋骨是一天中最舒服的時候了，特別是冬天的時候，把腳放到熱乎乎的水裡，頓時覺得渾身舒服。不過，泡腳可不是簡簡單單準備一盆熱水就可以，也是有很多禁忌的。

禁忌一：有血管疾病的人不宜泡腳

身體沒問題的人正常都是可以泡腳的，但是有一部分人，比如糖尿病患者、靜脈曲張患者、心臟病患者、低血壓患者是不適合泡腳的。因為熱水會使血管舒張，血液流到血管，這時候大腦有可能會缺穴缺氧，這對有心臟病，低血壓患者都是不合適的；

禁忌二：時間不宜過長

通常情況，我們主張15-30分鐘為宜。當泡腳泡到一定的時間，額頭，身體有些微微出汗的時候就是泡腳時間已經夠了，不需要再拉長時間繼續泡腳了。若時間過長，很可能會發生心率加快，呼吸急促，給心臟帶來負擔；

禁忌三：溫度不宜過高

很多人喜歡水溫越高越舒服，認為把腳泡到通紅最有效果，其實不是這樣的。正常情況下水溫40°左右就可以，可以用手觸摸下水溫試試溫度。對於糖尿病患者，他們的敏感程度是比普通人更弱一些的，很容易被燙傷，對於這部分人，更應該注意水溫，防止被燙傷。

禁忌四：飯前飯後不宜泡腳

飯前飯後不適合泡腳。飯前胃裡是空的，本身處於低血壓狀態，若此時泡腳，血液就更加供應不足，造成頭暈；飯後胃裡是飽的狀態，此時血液供給消化系統進行吸收的，若此時泡腳會影響血液的供給，造成消化不良，給胃部造成負擔

因此，如何泡腳最好呢？在此給出以下幾個方案：

方案一：

根據以上提到的禁忌，避免禁忌。泡腳水溫40度為宜，時間大概在微微出汗時就可停止。泡腳時間可以在晚上9點左右，因為此時的腎臟功能氣血會比平時弱，泡腳可以起到護腎的作用。

方案二：

做到方案一泡腳後，按摩一下腳底部位，促進血液循環，並及時做好保暖措施。等全身沒那麼發熱的時候再去睡覺。

方案三：

平時泡腳可以加一些姜、艾葉或者一些中藥。艾葉跟姜可以起到治療感冒的功效，又可使一些血液循環有問題的人起到一些功效。或者可以用醋泡腳，不僅可以滋潤皮膚還可以讓人身心放鬆，有助睡眠。

所以，別看泡腳只是簡單的把腳放到水裡，裡面也是有很大的學問。希望廣大朋友能夠牢記它的禁忌，注意泡腳應該注意的，合理泡腳時間，讓自己能夠通過泡腳達到養生的作用。

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