孕婦補鐵吃什麼好，孕期如何科學進補

大多數准媽媽在孕期的指標都比較正常，如果說有些小問題，那麼大多數是缺鈣要麼就是缺鐵。對於缺鈣相信幾乎每位準媽媽都知道如何應對，那麼如果缺鐵的話，准媽媽需要怎麼辦呢?

食補。首先，准媽媽要在三個月左右的時候檢測一下自身體內的微量元素，如果顯示有輕微的缺鐵現象，那麼完全可以通過食物來補充的。比如紅棗，木耳，動物肝臟等等，或者最直接的方法就是每天炒菜的時候用生鐵鍋炒菜，這些方法都能夠讓准媽媽在孕期補充鐵元素的攝入量。

鐵劑補充。其次，如果准媽媽的鐵元素缺乏的比較多，通過食補無法滿足寶寶的成長需求，那麼可以在遵照醫囑的前提下服用專門的鐵劑，一般情況下服用兩三個月就會達到明顯的效果，特殊情況的寶媽可以一直服用到生產。

正常值範圍內不需補鐵。而如果准媽媽們的微量元素檢測顯示一切正常，那麼是不用額外補充鐵的，因為只要在正常範圍值內，就足夠胎寶寶成長發育了，如果過量補充，往往會適得其反。

所以，如果想要胎寶寶健康成長，又或者自己平時有貧血的情況，那麼一定要積極進行產檢，這樣能夠及時按照寶寶需求補充缺乏的各種元素，但是准媽媽們一定要按照醫生的檢查數據為準，一定不要盲目胡亂服用些保健品，一般情況下大多數孕媽的體質都是能夠孕育出健康的胎寶寶的，所以如非必要，只要在平時的飲食中注意營養均衡就足夠了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！