量血壓最好的時間段在什麼時候？聽聽醫生給出的答案！
現在人們的生活水平雖然提高了，但是患有高血壓的比例卻是在不斷的增加。雖然高血壓它並不會直接對我們的身體造成極大的損傷，但是如果你體內的血壓水平長期處於較高的狀態，那麼它就會很容易引起一系列的併發症問題，如果情況嚴重的話，還可能會威脅到生命安全。所以為了能夠及時了解自己身體的血壓水平情況，很多朋友都會在家裡備一個血壓計，通過每天測量血壓來及時了解自己的身體情況。但是很多人都有一個疑惑，那就是什麼時間量血壓最好，最準確呢？今天我們就來給大家科普一下！
量血壓最好的時間段在什麼時候？聽聽醫生給出的答案！
首先，我們先了解一下，血壓在什麼情況下屬於是高血壓：首先你需要保證你沒有服用任何的降壓藥為前提，其次你需要平均一下3天之內的血壓數據平均值，倘若你的血壓數據平均值超過了收縮壓的標準—140mmHg；以及舒張壓的標準—90mmHg，那麼這個時候你就要當心了，這就屬於是高血壓的範圍了。
量血壓最好的時間段在什麼時候？
我們都知道一天是24個小時，所以在遭受到外界的情況，情緒的變化，甚至飲食方面等等，它也會隨之發生變化。生活中很多患者可能知道，通常在早上和下午的時候進行血壓測量，其血壓的數值可能要比其他時間的數值要高。相關醫生建議：最好是在凌晨進行血壓測量，比如在早上的六點到十點之間，最好是在服用降壓藥以及吃早飯之前進行測量。
想要獲得精準的血壓數據，那麼你就需要注意下面這幾個問題：
首先，我們測量血壓前，靜坐放鬆半小時：
日常生活中，我們在進行測量血壓前；切忌不要進行任何的運動，也不要喝一些濃茶、咖啡；吃一些具有刺激性和油膩性的食物；不要喝太多水，盡量把膀胱內的尿液排空，從而避免影響到我們最終的血壓測量結果。
其次，我們測量血壓時，保持心平氣和：
日常生活中，有不少的高血壓患者，一談到測量血壓這個事情，通常都會多少感覺到緊張；畢竟作為患者，還是十分害怕測出來的結果跟自己想的不一樣，所以通常在進行血壓測量時，很容易會出現一些心理變化，從而導致在血壓測量過程中出現過度緊張，繼而就會影響到最終的血壓測量結果。所以我們在測量血壓時，別太過於緊張，放輕鬆，在身體最自然的狀態下，測出來的血壓數據是最準的；也不要屏住呼吸，不然很容易影響到血壓的數據。
其次，我們測量血壓時，保持正確的坐姿：
日常生活中，我們在進行血壓測量的話，很多人由於過度感覺緊張，或者是為了放鬆自己，就很容有自然而言的翹起二郎腿，甚至是抖腿等方式。但是這些方式，你自覺得能夠舒緩自己緊張的情緒，但其實不然，它們反而還可能會導致你的體內血壓水平升高。所以在這裡勸大家在進行血壓測量方面，還需要保持端正坐姿，雙腳平地。
最後，日常測量血壓時的一些小事項：
日常生活中，我們在進行測量血壓的時候，倘若你沒有辦法確定自己究竟要測量哪個手臂，那麼你可以選擇兩個都測量，隨後我們選取最高值就可以了。通常來說，我們左手所測量的血壓數據要比右手的要低，所以一般我們建議大家最好是選用右手測量。
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