三高的死對頭來了,糖尿病必看
血糖高是糖尿病嗎?其實,血糖升高雖然是糖尿病的主要判斷標準,但並不代表血糖高就是糖尿病。例如如下幾種情況:過度興奮、過度體力活動、發熱、感染、大出血、創傷、手術、麻醉、昏迷等,都有可能造成應激激素增多、糖耐量下降、血糖飆升等暫時性的血糖變化。那麼,是不是血糖高也不用管呢?
長期高血糖會對人體造成哪些危害?
1、導致各種血管、神經慢性伴隨癥狀:糖尿病病人長期高血糖會傷害血管及神經,導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發生與發展。
2、水、電解質紊亂:因為純葡萄糖是固體物質,必須溶於水中才能經腎隨尿排出體外,因此高血糖患者葡萄糖經腎排出時必然帶走—定量的水分,尿中糖越多、從體內帶走的水分就越多,多尿能帶走體內的電解質,導致水、電解質代謝紊亂。
3、滲透壓增高:高血糖時,細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動,導致細胞內失水。當腦細胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨床上稱高滲性昏迷。
得了高血糖不用怕,每天這樣吃,高血糖慢慢降下來。
1、 多吃低熱量高容積的食物。
低能量指豆類、莜麵、蕎麥等雜糧,升血糖的速度慢,消化慢。大米的含糖量高、薏米比大米含糖量低並且容易有飽腹感,燕麥的升糖指數最低。不同肉類含熱量高低依次為:豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉,所以糖尿病患者可以適量選擇魚肉和雞肉來搭配和豐富自己的餐桌。
2、香菇炒油菜
【材料】香菇100克,油菜200克,蔥花、花椒粉、鹽、雞精、蒜末、水澱粉各適量,植物油4克。
【做法】
(1)油菜擇洗乾淨,撕開;鮮香菇去蒂,洗凈,切為兩半。
(2)炒鍋置火上,放油燒至七成熱,放入蔥花、花椒粉炒出香味,放入油菜和香菇炒熟。
(3)最後加入鹽、雞精和蒜末調味,用水澱粉勾芡即可。
【功效】止煩渴,清胃熱,利腸道,降血糖、降血脂。
3、玉竹桑葉茶可以降低血糖,是藥王《千金方》中的記載,組方:玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花;
做法也不難:將幾樣一起放入鍋中,加入1升水,大火燒開,開了以後再用小火煎煮50分鐘,直到只有300ml左右即可;
飲用方法:過濾出葯湯,將300毫升葯汁分成2份,早晚兩次飯前半小時空腹溫服,堅持飲用7天即可緩解癥狀,堅持飲用1月即可平衡血糖,這裡注意的是,一定要溫服。
4、苦丁厚朴茶
做法:苦丁5克,蓮子3克、女貞子4克,厚朴3克,加沸水沖泡5分鐘即可飲用。
青茶含有茶多酚和維C,可以預防糖尿病性動脈硬化。蓮子味甘帶澀,富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素,具有清心醒脾、養心安神的作用。
5、橄欖淡竹葉茶
原料:橄欖400克,蘿蔔600克,淡竹葉50克。
做法:橄欖、蘿蔔、淡竹葉一起煎煮2小時後,過濾出湯汁飲用。
功效:降低血糖,清肺利咽。
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