超帥的肌肉硬漢小哥哥在海邊！撩人~
健身
11-03
有好身材，其實還是弱不禁風，因為還沒有防身技巧。
今天小虎教你們幾個簡單的技巧。
你的腰腹力量沒有白練。
用這套技巧可以充分發揮腰腹力量的優勢。
反擊出其不意，防不勝防。
切記人不犯我我不犯人，一定要在防禦時使用。
下面看視頻教學：
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