這樣可以提高那方面能力？!
健身
11-03
這樣的自虐形式能不能提高能力
還有待科學考證
今天小虎告訴你們幾個真正提高能力的方法：
1，有氧運動，有效降低陽痿的發生率
調查顯示，50歲以上，不常做有氧運動的男性發生陽痿的發生率，要比常做有氧運動的男性高30%以上。
主要原因是，有氧運動可以增強心臟功能、降低血脂，能夠改善血液循環。血液循環改善了，就有利於陰莖充血了。
另外，有氧運動也可以減肥，而肥胖人群陽痿的發生率是正常體重人群的2倍以上。
慢跑、騎車、游泳都是不錯的有氧運動，每周堅持3次，每次30分鐘以上就可以了。
2，會洗澡與喝杯水，再助你一勃之力
洗澡：
很多人喜歡啪啪啪之前，洗個澡。如果你洗的是熱水澡，要速戰速決，不然熱水沖皮膚，會加快皮膚的血液循環，皮膚的血液多了，那麼流入丁丁的就會相對減少。但可以給丁丁和周圍的部位多用熱水沖一會（如果你在備孕階段，則不能這樣做，不然容易「熱死」精子），加快這些部位的血液循環。一少一多，可以增強勃起。喝水：
提前半小時，喝上一杯水（純凈水/涼白開/礦泉水均可），可以在短時間內降低血液粘稠度，加快丁丁的充血速度。這個對血脂高者/肥胖者特別適用。
3，生活習慣也重要
少熬夜：
身體得不到充分的休息，你的大腦，神經中樞其實也是「疲勞的」，那麼在性愛時，你的大腦就會認為，你目前首要任務不是啪啪啪，而是休息，所以就「不願意」將性刺激信號，轉化為性興奮，或不願意去傳遞勃起指令，所以你就不夠堅挺。少吃高脂食物：
高脂食物會升高你的血脂，血脂高，對陰莖血液循環最直接的影響就是，降低充血的速度。
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