哈文551個早安後痛失所愛，癌症到底離我們有多近?
2018年10月29日上午10點左右，
微博又爆了
。
這次不是因為誰官宣，誰結婚，而是
有關「李詠」
，今天的文章不是調侃不是博眼球，而是要聊一聊人生中最重要的事，
死亡
。當天哈文突然發博：在美國，經過
17個月的抗癌治療
，2018年10月25日凌晨5點20分，
永失我愛
......
本樂最開始以為這是什麼假新聞，畢竟之前也傳過六小齡童和濟公扮演者病逝的假新聞，但看到後續...沒想到
李詠老師真的走了
。
馬臉、中分捲髮、西裝革履、愛砸金蛋銀蛋
，《幸運52》、《非常6+1》，是小時候總愛跟老爸老媽窩在沙發上看的節目。
百度詞條為他全頁黑白，一字一句的履歷，
是他奮鬥一生開出的花，也是在我們心裡結出的果
。
一句
「我是主持人李詠」
，成了粉絲永遠的夢。
一句
「永失我愛」
，成了哈文永遠的痛。
2017年8月9日，哈文曾發博問：「艾滋病疫苗都有了，
癌症疫苗還遠嗎？
加油吧科學家們。」現在看來五味雜陳。
李詠老師患的是喉癌，
被病痛折磨了整整17個月
，儘管曾因為移民美國的猜忌被數落得渾噩不堪，8月份時李詠一家頻繁在美國被拍到，有網友爆料李詠哈文一家三口定居美國，標題是
「撈夠就走」
。
網路暴民們能不能有一點最基礎的判斷力？對待別人的揣測能不能不要如此惡意...但李詠也沒透露過隻言片語甚至是他的朋友，只有
哈文500多天的每日早安
。
「癌症」這個詞簡直就有魔法，能讓整個時代的人
恐慌
。
「這是一個治不好的病，萬一攤上，那就真玩完咯。」有人說。
肖曉琳2017年7月12日因直腸癌病逝，55歲。
女主播張培2011年因肺癌去世，55歲。
搖滾樂鼻祖臧天朔肝癌去世，54歲。
羅京2009年6月淋巴癌去世，48歲。
姚貝娜乳腺癌去世，33歲。
……
癌症中心發布過《2017中國腫瘤登記年報》，我國
每天約有1萬人確診癌症
！
在癌症中，
肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、乳腺癌
都是高發癌症！
大家對癌症是避之不及，但
赤裸裸數字就擺在這
，即便如何恐懼魔爪也有可能伸向你。對於癌症如何治療，這篇文章里不會過多的說，因為本樂翻了大量文獻也
沒看懂
那些碳氮氧氟blabla的化學名稱和什麼生理機能反應過程.....
但本樂會在這篇文章里負責任的跟大家聊聊，
如何預防「癌」
。
癌症是可以主動積極的
預防和干預
的，至少
60%
的癌症是可以預防的！
要知道，我們的身體中每時每刻都有腫瘤細胞生成
（別怕，接著看）
，只不過被我們的
免疫系統
及時消滅掉了。但是！
如果我們一直用自己的壞習慣去挑戰「免疫系統」的極限，它早晚可能撂挑子
。「免疫系統」
一旦鬆懈，就會讓腫瘤變異細胞橫行霸道，最後演變成癌細胞。我們能做的，就是當知道某些方式可以降低一半甚至更多的患癌風險時，
堅持以這樣的方式生活
。
控制體重，否則腫瘤更「眷顧」胖子
千萬別以為我在說官話，
肥胖真的會導致癌症，甚至有14種之多
！記得之前本樂寫過去體檢的事兒嗎，現在我天天
吃沙拉喝青汁吞酵素慢跑
，感覺好多了！
啥叫胖？
看看自己肚子上的肉肉
大概就知道了吧...科學建議健康體重範圍應該在BMI：19~25之間。太高太低都不行，但現在人超重的可能性更高（比如我）。因為體重上升可並不只代表長肉肉，
它還會讓胰島素分泌負擔加重，胰島素本身和糖尿病、腫瘤的發生都有一定相關性
！*BMI = 體重(公斤) / 身高2(米2)，趕緊都算算！
??
「 瘦臉、瘦身、不受罪 」
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▽
加快新陳代謝，否則容易被癌症追上
加快新陳代謝，本樂的建議是運動，
不用天天跑馬拉松舉杠鈴那種
，沒事慢跑30分鐘就行！這樣能
增強免疫力、加快血液循環、加速排泄出代謝廢物
。歪國有一個144萬人的研究說，運動可以降低13種惡性腫瘤的發病風險
，其中最高的是食管癌，發病風險降低了42%！
但是！有的小夥伴吃完飯出去散個步對著手機數步數，還美其名曰：我每天都走一萬步呢！這一類
「佛系運動」是沒有效果的
，散步一小時，不如慢跑30分鐘。
另外適當補充VC也會幫助加快新陳代謝，提高身體免疫力。
維生素C就是抗壞血酸
，參與氨基酸或者遞質的代謝及其合成，
增強人體的抗病能力，預防感冒
！??
加拿大Jamieson鮮橙VC片
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▽
吃吃喝喝也可能拉近你和癌症的距離
那些高脂、高糖的
垃圾快餐就別想了
，高糖高鹽的食物也是，一個月撐死吃一回，這一點其實是間接強調了超重可能致癌的可能，而且如果總這麼吃會
增加血糖負荷，這個指標是子宮內膜癌的成因之一
，所以能少吃則少吃啦！
再一個就是
紅肉
，它增加直腸癌的風險！每天每增加100g紅肉，結直腸癌的風險就會上升12%。還有加工肉像是
香腸臘肉之類的也能少吃就少吃
，每天攝入50g加工肉類，結直腸癌發生的風險將上升16%。
本樂知識體系里板上釘釘的
防癌攻略
大概就是這些，說完壞習慣，接下來說說好習慣吧，最近從??姐閨蜜那偷師了一個養生好方法，
就是「
喝紅酒
」，我也查了很多資料，
適量喝紅酒可以擴大大腦血管，提高血流量，
加快全身新陳代謝
！
紅酒里還含有抗菌物質，對流感病毒有抑制作用。之所以紅酒能預防癌症主要歸功於紅酒中含有的大量
多酚物質
（白藜蘆醇和單寧酸等）。白藜蘆醇能促進一種
酶的合成分泌
，這種酶能分解危險的雌激素代謝物，有效地阻斷雌激素誘導
乳腺癌
發生。
但如果你不愛喝酒不勝酒力酒精過敏的話，可以試試
GNC紅酒精華膠囊
，效果是一樣的，甚至比喝紅酒的效果來的更好。
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GNC健安喜白藜蘆醇紅酒精華膠囊500mg
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以上，這些都是真的可以預防癌症的一些小tips，
錢財身外物
，只有身體才是跟著自己一輩子的「
夥伴
」，另外在日常自律的同時，也要定期去做體檢
，網上有些人提問
「為什麼發現癌症都是晚期」
，那是因為癌症潛移默化的傷害身體，
到達不可逆程度後才會被察覺
，所以真的要把它扼殺在搖籃里。
健康，安好，便是晴天。
??
- END -
-Have a nice day-
本期編輯 ／ 樂樂
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