減肥只吃蔬菜不吃米飯，效果怎麼樣？你健康不要了嗎？

很多人在減肥的時候都認為吃米飯等細糧會發胖，而水果、蔬菜才是減肥的最佳食物，正因為這樣，很多人放棄吃主食，每頓飯只吃一些蔬菜。

近日話題「只吃蔬菜不吃米飯，一個月後會怎樣？」

米飯中含有大量的碳水化合物，通過消化分解形成能吸收的葡萄糖，這是人體能量的主要來源。如果不吃主食，就相當於阻斷了這一主要的能量攝入，會嚴重影響到我們的大腦和身體健康。

當我們不吃主食，身體就會通過燃燒脂肪來提供身體所需的能量，這時候很多減肥的人就很開心。但是，我們身體內的脂肪不能完全被分解，它會產生大量胴體，這些胴體堆積在體內極易引發胴血症，嚴重影響身體健康。而且，要是一頓飯只吃蔬菜，飢餓感會很快產生，食慾會大增，這樣不僅達不到減肥效果還會加重消化器官負擔，不利身體健康。

所以說，減肥主要要依靠鍛煉，而不是靠節食。

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