一到睡覺時間孩子就逃跑，睡著還不老實，這該怎麼辦？

育兒 11-03

文|秘籍君

隨著孩子年齡逐漸增加，家長們也漸漸發現孩子變得不那麼「好哄」了。以前那個一天當中三分之二的時間在睡覺中度過的寶寶，開始變得「生龍活虎」，哄睡這項任務就變得十分艱巨。一到睡覺時間孩子就開始尋找各種理由，一會兒要喝水一會兒又要你講故事聽，就是不肯乖乖躺下睡覺。好不容易哄好之後躺床上睡了，又總是翻來覆去睡不踏實，家長們不禁擔心，睡得不好影響發育，到底如何讓孩子乖乖睡覺呢？

到處玩耍不睡覺

關於這點，相信大多數家長都有所體會。孩子天生好奇心重玩心大，就像是裝了無限續航電池的小超人，而且往往是越到晚上就越是激動興奮，想讓孩子乖乖上床睡覺可不是一件輕鬆的事。

俗話說「沒有規矩，不成方圓。」對於孩子而言也是一樣的，建立一套簡單有效的入睡規則能夠幫助孩子儘早的上床睡覺。很多家長在哄孩子睡覺的時候由於太想讓孩子早點入睡，往往會使盡渾身解數採用各種方法哄寶寶，殊不知這樣反而會給孩子一種你正在與他玩耍的錯覺，反而會更加興奮。最後家長累個半死，寶寶依舊精神奕奕。

家長可以制定簡單而統一的入睡規則，提前告知寶寶，這項活動結束之後就要睡覺了，讓孩子做好心理準備。例如睡前洗漱接著讀繪本故事，最後就要互道晚安關燈睡覺了。家長要注意的一點是，一旦規則制定好之後，都要嚴格遵守。孩子正處於規則敏感期，一旦有破壞規則的行為出現時，他們會變得十分焦躁不安，自然也就無法安心入睡了。

翻來覆去不踏實

有許多家長會發現，寶寶睡覺時總是「不安生」不是小腦袋亂動就是小腳丫亂踢被子。對於歲數比較小的寶寶，這種情況有可能是因為手腳神經發育並不完善，在孩子睡眠過程中神經異常放電，導致孩子出現手腳抖動的情況。

還有一種情況，那就是孩子可能正處於淺睡眠狀態。大腦中還有一部分細胞正處於興奮狀態，細微的聲光變化都有可能導致孩子驚醒，或是翻身滾動。