都在講太極拳養生，你知道太極拳養生的宗旨是什麼嗎？

文|網路編輯|禪音

廣陵散

 古琴

管平湖 

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太極拳養生宗旨是拳以道合，在中國生命哲學中，道家對人的生命都比較儒家及佛家有著更為深入細緻的思考。而在中國養生理論上原則是以道門最為高明，圓通，徹達和完善。

一般認為，儒家往往偏於為人處世，顯得支離繁鎖；佛家往往偏於出世舍世，由此讓人覺得寂滅；唯有道家則主超世游世，可入可出，可用可藏，沒有偏頗，而又能對養生盡其所長，所以說太極拳養生修養是以道家思想為精髓。

太極拳養生拳以道合的理論主機歸納以下幾個方面：

太極拳養生文化精髓是把人身看作是大道的載體，練拳其表現主要在於是形，氣，神的三個層面。

「形」是指有形有狀的物體，它是人身物質基礎載體和表現形式。大體包括有：五臟六腑，骨骼肌肉，皮膚毛髮，腦髓筋脈，精血津液等等，其中精華部分則是「精」其核心集中在形成身體活動能量功能系統，為生命活動的動力和源泉。

「神」則是整個生命活動的支配主宰，大體上相當於現代人所說「意識」其功能主要表現兩個方面：一是對自身和外部世界的認識，「虛靈知覺」「逆料未來」「推測禍福」，二是對身體控制支配，「作止任滅」、千變萬化」「隨機應境」。

在形（軀體結構），氣（生命結構），神（心理結構）這三層結構中，形為基礎，氣為中介，神為主導（其操作理念則是「以意導氣，以氣運身」）大體對應醫學所說的質料，能量，信息三個概念。所以「形」「氣」「神」同時也是「命」和「性」兩大功能。

在先天狀態下「元神」用事，性命原本就是一氣流行的圓融一體；而後天由於「識神」的作用，才有了身心性命的分別，然而這分別雙方在事實上仍然互相依存的。

太極拳在開始學習時「以形導氣」，「形正，氣順，神守，意傳」；在熟練以後則是「以心行氣，以氣運身」，由「身心合一」進入「天人合一」，這樣就能全面體現了拳以道合的「契合大道」那種「大養生」的觀念，遵循「利用環境，先治未病，養練結合，調合身心，積蓄能量，補瀉平衡，改善活動，天人融和」的原則。在這裡的形（精），氣，神是人與自然界相互作用的主體功能，而知，情，意則是人應對養生的自我意識，其目的是通過太極拳養生達到健康目標。

首先，了解太極拳的中醫健身的原理，主要包括以下幾個方面：「活動筋骨，疏通經絡。調和氣血，充實腑臟；養精凝神，平秘陰陽，舒暢情志，涵養智慧」 ，都講的是以拳健身哲學，使身體跟環境內外和各個方面陰陽轉換達到平衡。

太極拳先師雲「拳起於易經，而理成於醫」就說明了中國古代拳術是跟中醫的原理有著密切的關係。可見人體的某些生理功能，是可以通過一定的肢體活動去鍛煉和發展；而人體生理功能的一些紊亂和損傷，也可以通過一定的肢體活動修復和補償。

作為肢體活動的太極拳，不僅具有防身禦敵和制勝技擊的功能，還可以強身健體和祛病延年益壽的醫療效果。

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