台灣女星產後半年狠甩16公斤，不忌口照樣瘦，減肥原則大公開！

甜美的台灣女星鍾欣怡與製作人老公孫樂欣已婚四年，一連生了兩胎，但她仍維持魔鬼身材和少女般的凍齡外表，令許多人都相當好奇是如何做到的？近日她接受媒體採訪，也公開了自己孕後減重的歷程，來看看她是如何半年狠甩16公斤的吧！

鍾欣怡透露她在懷孕期間完全不忌口，足足胖了16公斤，甚至產後因為要喂母乳，她也讓自己餐餐吃飽飽，半夜嘴饞還會吃鹽酥雞、珍珠奶茶等高熱量食物。不過愛吃歸愛吃，產後開啟減重計劃的她還是會遵守以下原則：

每天熱量控制在「1500大卡」內

鍾欣怡表示若當天吃了較高熱量的食物，她就會減少其他飲食的攝取，「可能一整天就只再吃一盤烤雞肉或大盤烤蔬菜。」準備小孩子三餐時，也會同時幫自己烹調清淡餐點，並以「湯→菜→肉」的順序進食，在吃下過多熱量前就先增加飽足感。

晚上絕對忌甜食

如果想吃甜食，盡量在白天、下午的時間早點解決掉，晚上以後就不要再吃點心或很甜的水果，萬一半夜嘴饞，會吃些低卡，高纖的餅乾墊墊胃。

隨時找機會做運動

鍾欣怡在陪小孩玩時，也會把握時間多做深蹲、橋式等運動。許多女星也都推薦在家中可以瑜珈、間歇運動來雕塑身材，即使沒空上健身房，也能利用一塊瑜珈墊就搞定肌肉鍛煉，最大重點是每天要持續運動習慣，懶不得呀！

塑身衣上身

減重的半年期間，鍾欣怡也會穿塑身衣來加強體態雕塑。但穿塑身衣要特別注意每次不能穿著太長時間，以不超過四小時為主，且不能天天穿或綁勒過緊，以免長期壓迫器官喔！

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