腰突多年？一把肉桂加粳米，不僅腰腿疼好了，連坐骨神經痛也沒了

生活中很多中老年人會出現腰腿疼痛的病症，尤其是在搬運重物或者哈腰時辰過長的時辰，痛感加倍顯著。不僅是中老年人，現如今許多年輕的上班族也得上了腰椎疾病，但是很多人都沒有足夠重視，導致病情越來越重。

腰突具體是怎樣形成的？

1.腰姿不正

無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。

2.搬運重物

長期處置搬運工作的人群，很隨意患上腰椎間盤凸起。由於終年累月的勞力工作會給腰部帶來超負荷的壓力，久而久之會導致腰椎纖維環割裂，肌肉過度勞損。

腰突的危害是什麼？

1.肌肉萎縮

腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。

2.腰部活動障礙

當病人鍛煉時，患者的腰部活動往往受到各方面的影響，特別是當病人被拉伸或曲下彎腰時，就可能會令病人感到劇烈疼痛。

3. 腰椎不穩

由於年齡的增長，腰椎關節出現退變，使得腰椎不穩定。很難保持正常的生理狀態，椎體以及關節突關節會出現增生，最終就會導致人們出現骨性強直。

腰椎間盤突出這樣治療：

1.肉桂粥

用材：肉桂粉5克，粳米80克

做法：先將粳米煮粥，等粥熟後放入肉桂粉，用小火再煮10分鐘，等粥變得粘稠的時候關火即可食用。

功效：中醫認為：肉桂是一種天然的消食止痛的溫里葯，通經活絡，祛風散寒，對於寒濕引起的腰腿疼痛疾病有好的治療作用。

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2.豬骨木耳湯

用材：準備500g豬骨，50g木耳，20g金針，25g香菇，300g胡蘿蔔，5-10個大棗，1塊生薑。

做法：將所有的原料準備好之後，將骨頭洗凈之後，用刀砍成塊，清水煮開之後，放在開水當中燙一下，撈出之後沖洗乾淨。金針菇用清水沖洗乾淨，香菇用開水泡軟之後。木耳泡過之後，用手撕成小塊，胡蘿蔔洗凈之後，去皮，切成塊，紅棗洗凈去核，生薑切片。將所有的材料一起放到砂鍋當中，加入2000ml的清水，使用大火燒開之後，改用小火進行慢煮，起鍋前加入適量調料。

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