進入冬季，桑葚牛骨湯改善滑膜炎活血經絡

進入冬季，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，天氣忽冷，膝關節是我們身體中非常重要的屈關節，在我們生活中發揮著非常重要的作用。以前總聽很多老年人說自己膝蓋疼，現在很多年輕人也出現了關節問題：膝蓋紅腫、關節積液、滑膜炎、半月板損傷等。不注意防寒保暖，受涼受寒就會導致滑膜炎的產生。

滑膜炎的出現原因？

1、 慢性的勞損：如果從事的工作需要長時間的進行走路、站立，或者是需要長時間的做一些重勞動力的運動，這些都會給膝蓋造成傷害，滑膜容易受到損傷。

2、 身體過於肥胖：這種情況的出現完全就是看個人的，因為本來膝蓋部分就是需要支撐全身重量的，但是因為體重的突然增加，就會導致需要支撐的重量又再次增加，本來膝蓋已經習慣了需要支撐的力，突然變多就會使的膝蓋軟組織出現損傷的情況。

3、 飲食問題：這種基本是建立在膝蓋受到外傷的情況下才能夠成立的，因為受到傷害會使得膝蓋內部出現紅腫的現象，但是飲食沒有注意這一情況，就會容易出現過敏發炎的情況，慢慢發展成內部的細菌感染。

滑膜炎的癥狀：

會很容易出現膝關節處出血、腫脹和紅腫的情況，這些都是在受到傷害的一到兩個小時之間出現，特別是膝關節和小腿部位。很容易就會出現大片大片的瘀血斑，內部造成的淤血淤積。如果時間在加長一些就會出現滑膜被淤血擠壓，膝蓋會出現發熱腫脹的感覺，會變得不敢行動。如果是慢性的滑膜炎的話，膝蓋會變得很軟時常沒有力氣，做下蹲運動時會出現不能蹲下的情況，膝蓋腫脹會持續不退，只有在休息的時候會減輕。

推薦一些治療小方法：

1、桑葚牛骨湯

桑葚50克，牛骨500克。將桑葚洗凈，再將牛骨放在鍋中水煮，撇去浮沫，加入蔥姜蒜去腥味，等到牛骨發白，湯汁也發白的時候放入洗乾淨的桑葚，再用小火慢燉30分鐘，最後加入適量的食鹽調味即可。牛骨中含有豐富的鈣元素，對增強骨質有很大的幫助。對於膝關節滑膜炎和半月板損傷有滋陰補血、益腎強筋的功效。

2大粒鹽外用

材料：一條毛巾、兩斤大粒鹽

做法：首先將毛巾對摺，縫成一個長方形口袋。然後將兩斤大粒鹽放在乾燥的鐵鍋里炒至燙手，裝進毛巾口袋，再緊密地縫合。將鹽包趁熱放在膝蓋上，每次敷15分鐘即可。下次再用時不必拆開鹽包，只需放在微波爐加熱5分鐘即可。

功用：大粒鹽熱敷具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。這些都是一些能夠緩解的方法，不能夠完全的治療，曾在「中華健康論壇」 中提到的「鄭州絡通萬康」，採用多種草藥熬制，溫和安全無刺激，只要貼在傷患處就能夠有效治療疾病，對頸椎、肩周炎、半月板損等骨科疾病都很有效果，一般使用2-3個周期就能痊癒，在淘宔上就能找到，十分的方便

護理

1、 膝蓋受了傷還想著要運動是可以的，但是要合理適量的進行運動，特別是伴隨著劇烈運動的體能運動一定要注意，盡量還是不要去進行這種運動。

2、 可以在騎車的時候在膝蓋和腿上都戴上一個護膝，來進行對於關節和小腿的保護，如果還是覺得冷可以多戴一個。

3、 在吃飯的時候可以順便的喝一碗熱薑湯，讓被寒氣吹的身體得到溫暖，讓身體和胃部都暖起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！