濕氣上身，不論男女，三個部位會「遭殃」，6點做到，祛濕防寒！

中醫認為，十人九濕。生活中的大多數人體內都是有濕氣的，只是有的人多，有的人少。

體內濕氣比較多的人，一般表現在身體上，會出現各種各樣的不適之症，危害人體健康。

尤其是，現在正處於秋冬季節，氣候陰冷寒涼，寒氣特別容易侵入人體，與濕氣結合一起，就形成了寒濕。

寒濕被人們稱作「百病之源」，身體的很多問題都和寒濕有關，尤其影響人體的三個部位。

濕氣上臉，出油、長痘、色斑！

人們習慣了使用美顏相機，總以為自己的皮膚就是細膩、白皙、沒有斑點的。

但是離開了美顏相機，各種皮膚問題就顯現出來了，不僅潮濕油膩、斑點多多，而且皮膚毛孔粗大、乾燥粗糙，還容易長痘痘。

一些斑點、痘痘很難消除，就算一段時間後，淡下去了，也會留下印子，對於愛美的女性來說，簡直太可怕了。

經常熬夜的人，真實的面容上，眼圈發黑、眼袋腫大，臉色也是暗沉發黃的。

一旦皮膚出現了這些問題，可能同身體內的濕氣過重有關。

因為濕氣重的人，脾胃的運化功能會變差，於是水濕就容易滯留在體內，影響到皮膚的健康，從而產生各種皮膚問題。

濕氣上身，肥胖、贅肉多！

很多愛美的女孩子，為什麼沒辦法穿露腹裝，還不是因為腹部贅肉多，三層游泳圈，怎麼美美的露腹呢？

這些人身體其他的一些部位都不是很胖，偏偏就肚子上的肉多，集中在了一處地方，而且還很難減掉。

造成這種情況的罪魁禍首就是濕氣，因為體內濕氣重，水濕滯留在人體內部，導致脾胃受損，小腹就會發生水腫的情況。

濕氣不除，肚子上的贅肉也難消，虛胖的人多注意這一點。

濕氣上腿，形成大象腿！

對於腿控人群來說，有一雙纖細修長的雙腿，是一件非常美好的事情，但是往往難以如願。

大多數人擁有的還是「大象腿」，又粗又硬，缺乏美感，留之無用，棄之可惜。

其實「大象腿」的出現，是因為濕氣聚積在了腿部，從而導致腿部出現了水腫的現象。

濕為重濁有質之邪，在身體里往往向下走，再加上脾虛容易導致水腫，於是「大象腿」就應運而生了。

做到這六點，祛濕又防寒：

一、不吃重口味，偏吃清淡食物

重口味的食物符合大多數人的需求，因為好吃又能刺激食慾，越吃越想吃。

結果，油膩、辛辣、煎煮等食物，對腸胃功能就會產生一定的影響，不僅無法為人體提供營養，反而會阻礙身體對水分進行代謝。

水分無法代謝出去，留在體內，自然就形成了濕，濕氣大量聚集，對各個器官都會產生傷害。

這一類食物即使好吃，也要忌口，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、豆類、粗糧等，才能起到養脾護胃、利水泄濕的作用。

二、長期喝茶的人，體內濕氣少

喝茶是一個好習慣，可是大多數人就是沒有，不愛喝茶的人，和愛喝茶的人相比，身體的各個方面都缺乏健康。

所以，養成喝茶的好習慣，對於養生來說，是一個必須事項，體內濕氣重的人，也可以藉此排出體內濕氣，更健康。

1，紅茶。茶性溫和，溫厚卻不燥熱，體質虛寒者常飲紅茶，能夠保證氣血通暢，並且有祛濕、養胃的作用。

2，綠茶。性涼，脾胃虛寒、虛弱的人不適合飲用綠茶，但脾胃健康的人，飲綠茶，有一定祛濕的功效。

3，普洱茶。熟茶茶性比較溫和，適合寒濕之氣重的人飲用，在祛濕的同時，還能起到養胃、暖胃之效。但性涼的生茶，就需少飲為好了。

4，烏龍茶。性溫和，不但有助於滋胃、助行氣，還能有效祛濕，適合脾胃功能差的人飲用，對於祛濕有好處。

5，烏草根砂仁茶。濕氣重的人一定要喝，此茶有健脾養胃、祛濕排毒之效，經常飲用，能夠有效調節體內的濕氣情況。

三、避寒就暖，睡覺時以保暖為主

夏天睡覺的時候，大多數人會以貪涼為主，不蓋被子、裸睡、頭對著空調吹，結果因為不注重保暖，導致濕氣大量入侵人體。

秋冬天，天氣雖然寒冷，但是有些人還是不喜歡做保暖工作，穿露臍、露腿、露肩的衣服，晚上睡覺也只拿薄被子蓋在身上。

這些做法是不對的，衣服需要好好穿，保暖也需要認真做，尤其是肚臍、腳心等部位，一定要最重視，常泡腳，保證全身暖和，不受濕寒之氣的威脅。

四、簡單小動作——拍手

人體中的祛濕穴位確實有很多，對於祛濕也是有好處的，但是具體實行起來，很多人會覺得比較麻煩。

那麼，不跟大家說太多的穴位，今天教濕氣重的人，做一個簡單小動作，就能把濕氣全排走。

經常拍拍手，特別要拍到雙手的大魚際的位置，這裡靠近手腕，經常容易聚集濕氣，常拍打，就能趕走滯留在此的濕氣。

即使一開始比較疼，有些難以承受，但是堅持下去，不要放棄，能看到明顯效果的。

五、中醫拔罐祛濕

傳統中醫學裡，去除濕氣的方法有很多，拔罐就是最常用的。

而且拔罐還能夠疏通經絡、驅寒祛濕、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛等。

拔罐的操作，相對來說是比較方便的，只要找到正規的醫生進行，多拔罐幾次，濕氣就能有效的去除了。

六、趕走身邊的濕氣

如果身邊的濕氣比較重，我們接觸到過量的濕氣，也會導致進入到身體，影響到內臟。

比如長期居住在陰冷潮濕的房間里，要做好除濕工作，不要睡在地板上，也盡量避免赤腳走路。

經常給房間通風，利用身邊的電器用品，比如電吹風、風乾機、空調的除濕功能，把身體、衣物、環境里的濕氣通通趕走。

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