中國一億人患糖尿病：這4類人，是糖尿病的「重點目標」

中國是糖尿病高發的一個國家，早在2009年的時候，就已經統計出將近一億中國人罹患糖尿病。糖尿病是一種比較折磨人的慢性病，各種不能吃，不能做，還得按時吃藥、打胰島素。

糖尿病給生活帶來諸多麻煩，但究其本源還是自己不注意自己身體，尤其是糖尿病高發人群，平時更應該注意血糖。

糖尿病的高危人群

1. 肥胖者

肥胖很多時候都是飲食不節制加上不愛運動造成的，當然也有先天性肥胖。但大多數的肥胖是可以瘦到正常體重的。肥胖人群因愛吃甜食加上體內含糖量等原因，容易血糖過高。

2. 高血壓、心臟病患者

高血壓、心臟病患者大部分都是血管有毛病，並且這類病都有家族遺傳史，糖尿病也會遺傳，如果家中有親屬患糖尿病，那也需要去做糖耐量篩查。

3. 有妊娠糖尿病史

有一些孕婦在妊娠期患糖尿病，生完孩子後還是容易複發，並且有一些生過個頭過大小孩的女性也被歸於糖尿病高發人群。

4. 中老年人

年紀超過四十歲以後，年輕時不注意保養身體欠下的債就都找上門了，所以中老年人在健康方面都顯得格外上心，平時多走走路，散散步，定期去檢測一下血糖。

6款葯膳輔助降血糖

暨南大學附屬第一醫院內分泌科主任馮烈醫生認為，喝一些葯膳粥，對調節血糖有一定的幫助。

1. 芹菜粥：芹菜粥不僅可以作為輔助治療糖尿病的藥方，它也對高血壓患者起到降壓作用。只需將適量芹菜切碎，和等量的粳米混合煮食便可。

2. 木耳粥：漢穆希密特教授極力推薦木耳煮粥，它不僅適用於糖尿病患者，而且木耳還可以預防和減少心臟病的發作頻率。取少量木耳，加上幾枚大棗，木耳與粳米比例為3：5，一起煮食便可。

3. 山藥粥：山藥一直以來都是備受歡迎的食療首選品。山藥可治脾虛腎虧，四肢無力，對於大便溏泄和糖尿病也有一定幫助。生山藥和粳米以6：5的比例分別煮成糊狀即可食用。

4. 菊花粥：在臨床研究上，菊花被認為具有預防高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病的功效。自然，它也對糖尿病有一定的預防效果。粳米和菊花末取適量混合，煮沸即可食用。

5. 葛根粉粥：葛根含有黃酮類元素，在中醫上是解熱的。它也有降血壓、降血脂、降血糖的作用。葛根粉粥尤其適用於老年人糖尿病，或者是具有高血壓、冠心病伴發的糖尿病患者。葛根粉粥操作簡單，只需將適量葛根粉與粳米混合煮熟便可食用。

6. 豬肚羹：豬肚羹有輔治糖尿病的功效，並且補脾益氣。

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