骨質疏鬆關節疼，中醫推薦這4種食物，飯後服用補腎氣強筋骨！

腰背酸痛，手腳冰冷，容易崴腳，摔倒易骨折，甚至想去旅遊走一段路就疼的需要休息，抱孫子都彎不下腰，這些現象在生活中相信很多人都遇到過吧，雖然是人在衰老後的一種正常表現，但也是一種嚴重的疾病——骨質疏鬆症。

骨質疏鬆是一種常見的代謝骨病，高發於絕經後的婦女、中老年人群，而且致殘率高治療成本也非常大，因此被稱為「無聲殺手」。據統計在美國骨質疏鬆治療費用每年至少上百億美元，給家庭和社會都造成了沉重的負擔。在我國骨質疏鬆患者約1億人左右，而且隨著我國人口老齡化趨勢患者人數每年都在增長，所以千萬別小看骨質疏鬆。

骨質疏鬆一旦發病，不僅會給自身帶來巨大的疼痛，還會給家庭帶來負擔，有時候一個不小心摔倒就會導致骨折喪失行動力，只能卧床休養讓子女來照顧，相信這是所有中老年人最不希望發生的事。同時對身心的傷害也是巨大的，誰不想出去走走，享受膝下兒孫環繞的生活。所以年紀大了我們應該及時增加骨密度，保護關節防止骨質疏鬆帶來的危害。

大家可以對照一下，隨著年齡的增加，身體是否出現過這些表現，如果出現那麼就要及時的調理補充骨骼營養，或者去醫院進行系統的治療。

1、腰酸背痛腿抽筋，疼痛感會沿著脊柱向兩邊擴散，半夜和清晨醒來時疼痛感會加重，彎腰、咳嗽、大便甚至站久了都會出現骨痛感覺。

2、彎腰駝背、身高縮短，脊椎由於骨量的流失容易受到壓縮前傾造成駝背現象。

3、呼吸困難，肺活量下降，稍微一運動就胸悶、氣短，喘不上氣來憋得臉通紅。

除了這些癥狀之外，生活中還有很多不好的習慣會導致骨質疏鬆的發生，也要格外注意：

（1）吃太多紅肉；

（2）喝酒太多；

（3）吃得太咸；

（4）曬太陽時間太少；

（5）運動的太少；

（6）愛喝咖啡；

（7）吃的太少導致營養不良；

（8）愛喝碳酸飲料。

那麼骨質疏鬆該吃哪些食物好呢？在我國國粹中醫理論中治療骨質疏鬆認為「腎主骨」，所以補骨要先補腎，推薦這4種食物，大家不妨試一試：

1.骨脂蛋白

骨脂蛋白作為從鯊魚軟骨中提取的一種軟骨素，也是骨骼軟骨的主要成分。能夠結合水分子潤滑和支撐關節，減少關節因磨損所流失的骨質，同時能促進軟骨細胞的修復與再生，促進骨鈣沉積防止鈣質流失，增強骨密度緩解疼痛。而且是食物成分更適合人體吸收，不像藥物止痛會給腸胃器官造成一定的傷害。

2.淫羊藿提取物

《本草綱目》中記載：淫羊藿別名仙靈脾，性味甘、辛、溫，歸肝、腎二經，補腎氣，強筋骨，祛風濕用於筋骨萎軟、風濕痹痛、麻木拘攣等症，符合中醫「補骨先補腎」的治療理念。

3.杜仲葉提取物

杜仲葉為食葯同源中上品，有補肝腎強筋骨之效，主要用於腰背疼痛、足膝酸軟乏力等癥狀。中醫認為「腎主骨，能造血生髓」，杜仲葉能增強腎上腺皮質激素，起到抗衰老和抗骨骼肌肉老化的作用。

4.補骨脂提取物

補骨脂別名和蘭莧、胡韭子，是中醫用於治療骨質疏鬆的常見中藥，性味溫苦，歸腎脾二經，主治腰膝冷痛、足不能行等症，具有促進骨形成抑制骨吸收雙重康骨質疏鬆活性，也是衛生部批准的中藥成方劑。

中藥在一定程度上優於西藥，雖然效果慢但屬於自身調節符合中醫「治本」理念，西藥雖能緩解疼痛見效快，但是經常服用對身體器官也有一些損害，因此大家可以根據自身情況合理選擇。

更多資訊請關注「康盛好方」公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！