這2碗湯堅持喝1個月，慢性胃炎竟然恢復了！

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具體操作步驟如下

心血管疾病

大家都知道，冠心病等心血管疾病已經成為健康的頭號殺手，那有什麼好的預防辦法呢？今天給大家介紹一款藥茶——丹參茶，操作簡單，對預防冠心病、心肌梗塞、膽固醇升高有很好的效果。

http://v.qq.com/x/page/e0777chf118.html

【藥材】

丹參5克，綠茶3克。

【步驟】

取丹參5克放入鍋中，加水500 mL，等水沸騰後，小火煮30分鐘，濾去藥渣。趁熱放入3克綠茶，待茶葉泡開即可飲用。可多次添熱水，直到味道變淡。每日飲用1~2次。

【功效】

丹參具有活血祛瘀、寧心安神、化痰的功效，能強心保肝，改善微循環。現代藥理研究認為丹參能降低血脂和血糖，適用於膽固醇升高、冠心病、心絞痛等心腦血管疾病的預防。

【功效】

孕婦及月經期的女性不宜飲用。

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那麼除了以上代茶飲，還有哪些可以慢性胃炎的方法呢？

五種運動可以緩解慢性胃炎

1、摩腹

身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉按揉腹部。然後交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉按揉腹部。按揉時雙日可輕閉，心中默數至36次時止。

2、振肩

身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向後振肩，在振的同時展開手掌，做20次。

3、挽驚馬

身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然後兩臂偏向一側，頭與上身也隨之轉動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒，換手向另一側重複相同動作，每側20次。

4、體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂於體側，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時右臂卜舉。左右手各做20次。

5、轉腰

身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉腰，各做20次。

這套運動療法應注意以下五點：

1、動作應柔和、緩慢，這樣有利於改善和調節中樞神經系統的功能。

2、不要在空腹與飽餐狀態下進行練習。

3、只有堅持天天練習，日久才能收到明顯效果。

4、可以輔以太極拳、八段錦、五禽戲、養生功等其他鍛煉方式。

5、應保持有規律的生活習慣及良好的情緒狀態，積極配合藥物治療，多食營養豐富、易於消化的食物。對於慢性胃炎，及時採取措施進行治療才是最為正確的。而積極的運動，促進新陳代謝，增強身體抵抗力也是必要的。

今天這個緩解慢性胃炎的小妙招，你學會了嗎？每天分享一個小妙招，為您的健康保駕護航！如果你想了解更多的實用小妙招，可以通過底部留言告訴我們！

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