心臟給過我們哪些「死亡信息」？三個表現希望你一個都沒有

在眾多疾病中，心臟病是大家公認對生命威脅大的疾病。特別是猝死，感覺這個人沒什麼病，怎麼突然間就走了，大部分就是心臟出了問題。所以在日常生活，我們要多了解一些對心臟知識，比如哪些是心臟異常時會發出的信號？哪些習慣可以讓我們遠離心臟疾病？

雖然說猝死是突然的，但心臟出現異常時，還是會發出很多信號。

1.心悶心慌心痛

有些人會突然感覺心悶、心慌、心口痛等癥狀，比如會莫名其妙地心跳加速，過了幾分鐘後，這些癥狀就會過去，所以很容易被人忽視，認為只是最近太累了，只要多休息就會好了。但可能，這是心臟不舒服向你發出的信號。特別是在體力活動之後、情緒波動大、吃完飯之後，心臟出現異常時，人就會感覺心悶心慌等癥狀，如果多次出現這樣的癥狀，就要引起警惕，及時去醫院檢查。

2.經常失眠、睡不好

根據相關數據統計，心臟病患者在發病之前，會感覺很煩躁、焦慮，進而導致失眠。如果一個人不是因為生活、工作的高壓而失眠，會在睡覺時突然驚醒，腦海中湧現出很多思緒，出現莫名的恐懼感。這個時候就要去醫院看看，就算是健康的人，長期失眠也會影響心臟健康。

3.容易出汗

如果一個人沒有運動，但手腳掌、頭皮、後背、脖子經常出汗的，也有可能是心臟異常發出的信號。這種出汗看起來像是因為感冒發熱了，但不會有其他感冒的癥狀。特別是這種癥狀是反覆出現，要去醫院去檢查下。

哪些習慣可以讓我們遠離心臟疾病？

1.多運動，避免久坐不動

不少人的工作方式就是久坐不動，就偶爾起來喝水、上洗手間。美國有學者研究過，長期坐六個小時以上，會增加肥胖、患糖尿病的風險。如果時間長達十年或二十年，患心臟病的概率會增加到百分之六十以上。

長期不運動，不利於血液的流動，包括對生死握有大權的心臟，會導致心臟的泵力下降，導致流入其他地方的血液減少，影響心臟的健康。為了保護心臟，我們要保持適量的運動。

2.多休息，不要熬夜

熬夜已經成為了現代年輕人習以為常的生活習慣了，可能是因為工作、活動等不得已的原因。但長期睡眠不足，不利於心臟健康、熬夜會讓心臟日常跳動出現紊亂，長期如期會導致心律失常，影響心臟功能，增加患心臟疾病的風險。人在睡眠中，心臟的跳動會比白天時更慢一點，這是它的休息方式。長期熬夜，心臟就無法得到休息，容易出現異常。

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