煉精化炁法修內丹兩種入手方法
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一、神住炁穴(丹田)活子時到，由會陰收至炁穴，稍加鼓煉，還虛靜養，此為入手調葯之法。練莊子坐忘法或某些靜功，或睡眠將醒時，每有陽生「活子時」到，即生理性陽氣發生，男性表現為生殖器勃起，此時，立即意守會陰，待其旺勢稍衰，欲回未消之際，急用下述呼吸法：
1、每一吸氣，意想氣由會陰吸入至丹田，嚴格說其位置應在臍後腎前，距前7分距後3分稍下處，一路吸至臍下小腹內即可，吸有意，呼無意，即用吸不用呼。吸氣時用意識由下向上、由外向內抽吸，呼氣時任其自然，不加意念。這裡雖用吸氣，而又不要過於注意吸氣。因為這種方法的作用在於：藉助呼吸而抽緊小腹內有關肌肉，收回精氣。所以《伍柳仙宗》說「爐中之意切莫著於呼吸，不過借呼吸之機以為採取之具。」這種呼吸法次數不限，一般不超過10次即可，以生殖器萎縮至正常為止。此吸氣法在於採取，要穩而稍有力。當開始第1吸時，即將小腹適當抽緊，如忍小便狀．以後無論吸氣或呼氣時，小腹部一直保持一定的緊張。然後轉用下述呼吸法。
2、第2種呼吸法在於將采來的陽精鍊化，以防止走泄。如陽物勃起甚微。成自料不致走泄，則此法可不用，採回後意意守一下炁穴，還虛靜養片刻即可。用第2種呼吸法時，意守丹田，呼吸並用，即呼吸皆加意念，但既非上抽，亦非下貫，而是稍用力，像風箱一樣在小腹部鼓動。本來小腹部是隨呼吸起伏的，但要意想呼吸時小腹是向左右開合伸縮，或想像呼吸時，似小腹部在揉面。這實際是借呼吸之力。進行小腹內的肌肉運動和按摩。這種呼吸法做一二十次，小腹內可有溫熱感，然後透入全身，生殖器就沒有動機了，不會再遺精了。初期是這樣，如能保精，以後越煉越旺盛盛，就隨時來隨時調，「忙裡偷閒調外葯，靜中生動采先天。」後天補先天。用這兩種呼吸法部要平穩、都要舌抵上齶。第2種呼吸法如一時不能掌握，可以按摩法代替。即雙掌重疊左手在下右手在上，按於小腹部，先由左向上向有向下(逆時針)方向按摩數十次，再從相反(順時針)方向按摩相等之次數。按摩時取仰卧位或坐式均可。亦可以獲得小腹發熱之效應，繼之透入全身。做完上述兩種呼吸法後，即把意識放開，「還虛」靜養或即入睡亦可。第1種呼吸法為采法，即將發生向外之陽精、陽炁採回來；第2種吁吸法為煉法，即將採回來的陽精、陽炁煉化；最後之還虛為養法；加上采前之靜功修鍊為種法。上述過程，即為修內丹入於調外葯之「種、采、煉、養」過程。採取之時機，勃起尚不充分即行採取謂之嫩；勃起已久，旺勢轉衰，加以雜念紛乘，始行採取謂之老。何謂充分?根據不同年齡、體質，勃起甚強謂充分；稍有脹感，再不能繼續勃起亦可謂充分。勃起力微者，僅用采法即可，不必先守會陰，亦無須煉化。調葯所用呼吸法都是腹式呼吸，是借呼吸而使下腹運動，不是向胸部提氣，更不是用胸式呼吸將下腹提上去。因此，在外觀上看，小腹應無明顯起伏。呼吸，因其用法不同，有時稱之為風，有時稱之為火。這裡的呼吸法屬風，神意屬火。《經》云：「神火化精」。故無論採取或煉化，皆重在神意作用，心力、目力皆應高度集中於所采練之精氣。用呼吸法在於「風助火勢」。如風大火小，呼吸雖多而有力，但精神不集中，也難於採回、煉化，故當風火併重。如就呼吸而論，如用之不足，固然無效；如用之太過，則遲其生機。甚可出現惡夢、肢冷、煩躁等不良反應。甚至仍可遺精。出現此種情況後，可練「莊子坐忘法」、「自然站樁」或「氣貫丹田法」(即每呼氣時用意貫下丹田，用呼不用吸)。
總之，呼吸的強度與生殖器勃起的強度成正比。陽強息弱則精不化，生殖器旋倒而旋起，陽弱而息強，則出現偏向如上述者。何為適中，當自行體會。另，生殖器勃起後，即使不用采煉法，也會自動萎縮的，但自動萎縮後，隨之仍可勃起，或遺泄，即使不遺，其氣亦散。用調葯法後，應鑒別究屬自回抑或調回：
1、做第1種呼吸法時，每一吸氣，生殖器及陰囊應有與之相應的反應——抽縮；
2、煉化後丹田可有溫熱感(年老體弱者練功初期可無此感覺)；
3、如屬煉化，應有舒適感，生殖器再無動機，短時不再勃起。
《伍柳仙宗》闡釋調葯之要領為：「從靜而入，至動而取，以虛而養。」「自始還虛而待元精生；以神火而化；以息風而吹；以靜而渾，以動而應，以虛而養，調葯之法得矣。」「自始還虛，返照龍宮(氣穴)，渾然而定靜，以雙忘而待動，以意氣而同用，以神火而化，以息風而吹，以武而煉，以文而守。」這個方法用好了，可達「晝無所思，夜無所夢」。即白天對異性無敏感，夢中不出現異性。
對女性，「活子時」(生理性之性衝動出現)到，收至丹田(臍內)，再上升至雙乳，以雙手輕揉雙乳36次。揉乳時，先左後右，有月經者，從外向里揉；無月經者，從裡向外揉。揉完後，自胸往下「外導內行」至曲骨，按摩7次後雙手按於小腹部，右手在內左手在外，左旋36次，右旋36次，收功。
二、無論晝夜，感到精神振奮時，立即意守肚臍。
夜醒時，保持原姿勢不動，立即意守肚臍，在坐中忽覺精神一振，身自聳直，息自微弱，此為先天炁將到之預兆，立將精神放鬆，以待其至。先天炁至，頂有涼風。將此涼風引入丹田。稱嬰奼相交。「先天炁，後天炁，得之者，常似醉。」這時全有輕微醉意，非常舒服，骨肉都融，渾身像要癱軟了，這種境界對增進健康、祛除疾病都不成問題了。
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