運動是提升身體陽氣的上等方法

運動健身是一輩子的工程，不能等年紀大了、陽氣不足了再去「亡羊補牢」，到那時可能就來不及了。趁年輕早點積蓄健康的資本，會讓你事半功倍，受益終生。

20歲的時候，你每天能跑l0公里，一口氣能做50個俯卧撐。（跑步運動一定要記住慢跑，有氧運動，微汗為宜，大汗是傷身的）但過了40 歲你發現關節已發出咔咔的響聲，不那麼靈活了，身體也沒有了往日的氣力，精氣神也不足了。

為什麼呢?除了無規律的生活習慣及工作壓力等原因外，生理上的原因也著實讓人頭痛。「年四十，而陰氣自半也」，過了40歲的中年人就如同午後的太陽，精力和體力已大不如前了，這是人的自然衰老，也是腎臟的自然衰老，每個人都要面對和經歷。

有人可能會問，人的衰老不是從陽氣的衰減開始的嗎?事實上，男性朋友身體的陽氣從32歲左右就開始衰減了。「年四十而陰氣自半」只是一種結果，是陰陽二氣不調而導致的陽殺陰藏階段的提前到來。因此，我們說，要想在40歲以後，還能保持一種旺盛的生命力，一定要在30歲就做運動——動則生陽。

動則生陽，是說運動或活動能生髮陽氣。比如說，很多人一過了30歲就會出現手足欠溫的情況，這時如果活動一下肢體或參加一些體育運動，就會使陽氣充實於四肢，感覺全身都溫暖。

寒性體質的人更需要通過運動來改善體質。其中，快步走就是一種非常簡便的辦法，它最適合寒性體質者。通過快步走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

運動越早越好，並不是說運動幅度越大越好。一般來說，男性朋友都比較好動，喜歡跑、跳、打球、游泳等；女性朋友喜好安靜，喜歡靜坐、睡覺、幻想等。動則生陽，所以男性精神、身體上要勝過女性；但是靜則生陰，會降低人體消耗，所以女性壽命一般要比男性長。在自然界，好靜的龜、蛇比好動的食肉動物壽命要長得多。因此，我們說男性朋友要想長壽，要想固守陽氣，運動一定要適度，要動靜結合。

分享此文的一切功德，皆悉迴向給文章原作者及各位讀者...

如有懺悔文可投稿到此郵箱

更多正能量知識

編輯：無為

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！