160-185男性體重表，「型男」還是「土圓肥」？一看見分曉

現在的人，無論男女，都對自己的外貿比較在意，只是追求會有一定的差異，女生還是希望自己比較「纖細」，這樣穿衣比較好看，而且還比較顯高，但是男性就會有所不同了，在體重方面，還是希望以「密度」為準，那就要「壯實」，有肌肉感，這樣穿西裝也好，還是穿T恤都會很帥氣，所以我們不妨來瞧一瞧自己的體重，看屬於哪個範圍？160-185男性體重表，「型男」還是「土圓肥」？一看見分曉。

可以通過上述這張參照表，就能很好了解自己的屬於哪個區間範圍內，比如說176~178這個範圍，在男生中還算比較可以了，而它相對應的「型男體重」是多少呢？是在136~146斤左右，若大於這個數字，可能會有點不好聽，那麼就是在「微胖屌絲」或者「土圓肥」的範圍了，需要開始注意飲食，和多鍛煉了。另外每個人存在一定的差異，有的人是肌肉，體重上稍微超一點，其實也不影響，身材也是不錯的。

如果身材不錯，就請繼續保持，若發現自己體重超了一點，不如嘗試做到以下三點：

1、搞清楚肥胖的原因

有的人知道自己體重超標，就想著運動、節食來達到瘦身的目的，這樣其實是比較盲目的，不妨梳理以下自己的生活習慣，看肥胖的原因有哪些，比如是應酬多、經常久坐、不愛運動、吃得多等等，搞清楚哪個環節出了問題，再著手解決，是比較科學、省力的。

2、把控好吃飯的時間

男人經常在外忙，往往容易忽視了吃飯，比如下午2點吃飯，晚上6點又有一個飯局，第二天早上又不吃早飯，這對腸胃非常不好，也容易造成內分泌失衡，所以我們要養成規律的時間，不宜太晚，在規定時間內進食，這樣也能防止身體變胖。

3、少熬夜

工作中的男性，可能白天要忙於公司上的事情，晚上還要進行應酬拉業務，還有的人可能因為玩手機、看劇導致很晚才睡覺，這也是容易讓脂肪堆積的重要原因，所以這點也不容忽視，為了健康，和完美的身材，勸你儘早改掉。

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