五個方法助你充盈腎氣
天冷了，到了收藏能量，養護身體的好時機~
「腎主收藏」，這個時候充盈腎氣有什麼方法嗎？
01
恢復腎氣的重要性
如今很多人都在說腎虛，但是很少有人明白腎在人體中到底有什麼舉足輕重的作用？
中醫講的是「不以數推，以象求之」，小編還是通過舉例子類象的方法給大家把道理說明白哦！
咱們人體的腎，有一個強大的功能——收藏。腎就好比是咱們人體的保險柜、銀行卡、小金庫，負責藏錢的。
大家常說的腎陽，陽指的是功能，腎陽指的就是腎主收藏的這個功能，也就是藏錢的能力。
而腎陰呢？陰指的是物質，腎陰就是腎收藏的精微物質。
陰陽是不能分家的，一個是功能層面，一個是物質層面，兩個層面都很重要要。也就是說一個人不可能家裡錢很多，卻沒有存錢能力的。一個人也不可能有存錢能力，家裡錢卻不多的。說腎陽虛的時候，腎陰一定虛，說腎陰虛的時候，腎陽也不可能強大。
還有一個重要的消息，其實人只要生病就一定是腎氣不夠用了！為啥？人生病了好比是家裡屋漏了，有錢人家裡肯定會花錢去修理的，是不會存在屋漏這個情況。
所以，換句話說，只要生病，就是腎藏的錢不夠用了，腎氣必然是不足的。
02
腎氣不足的表現你有嗎？
①不自覺得抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎氣不足。
小腿的後面是膀胱經所過，膀胱經與腎經相表裡，抖腿的時候則是說明腎氣不足了。
②小便時打激靈
小孩和成人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。
小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會激靈一下；而成人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。
所以，腎氣不足的人小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
③年紀輕輕白髮
走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭髮，這是怎麼回事呢？
中醫認為，發為血之餘，腎之華在發。
頭髮的質量光澤度等是腎的外現，是腎的花朵。頭髮的根在腎，如果你的頭髮花白了，就說明你的腎氣不足了。
④喝多少尿多少
通常女性尿頻最明顯的一個特徵就是「量少次多」，中醫認為，尿頻多數是因為膀胱氣化無力，而膀胱與腎相表裡，當腎氣不足時，失去收攝力，會出現尿頻的現象。
⑤臉色發黑
腎氣不足的人，臉容易發黑，腎主水，五行的顏色為「黑色」，且《靈樞.經脈第十》指出：「足少陰腎經……是動則病……面如漆柴」。
所以臉黑的妹子們還在買高額化妝品？還是先恢復腎氣吧。
03
五大方法助你充盈腎氣
一、 龍眼肉桂山藥紅棗湯
材料：新鮮山藥150g 紅棗6枚 龍眼肉10g 、肉桂6g冰糖質量
做法：
1、山藥削皮洗凈，切小塊；紅棗洗凈劈開
2、將山藥放入鍋中，加水適量煮沸，再放紅棗，肉桂，轉小火慢熬，待山藥熟透，紅棗 鬆軟，加入龍眼肉。
3、待龍眼肉的香味滲入湯中，即可關火，加入適量冰糖提味。
二 、藥酒方
平時容易有尿頻、尿急、尿等待、腰疼這些腎氣不足的情況，可以用以下方子泡酒：
肉桂45g，枸杞30g，杜仲30g，熟地45g，蛇床子45g，巴戟天30g。
以上這些材料用紗布袋裝好，放入300-500ml黃酒中，浸泡一周，即可服用，每天服用30-50ml。
三、艾灸法
常灸神闕穴（肚臍處）、關元穴，一天艾灸一個穴位就好，每個穴位一小時左右。一周艾灸2-3次即可，艾灸前後一定要注意多補充米湯。
四、按摩腎俞穴
並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎俞穴（位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸），至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
五、經方方大招
針對脾腎功能弱，能量不足的問題，可考慮經方——茯苓四逆湯
茯苓四逆湯原方：茯苓四兩 生附子一枚 人蔘一兩 炙甘草一兩 乾薑一兩半
參考劑量：
①根據漢制一兩等於15g：
茯苓60g 紅參15g 炙甘草15g 乾薑24g 附子15g（先煎90分鐘）
②根據一兩等於3g：
茯苓12g 紅參3g 炙甘草3g 乾薑5g 附子3g（先煎90分鐘）
熬藥方法：
如果有附子，需要將附子先煎90分鐘，然後將剩餘藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
服用方法：
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
所選方劑，僅供參考，方劑的選用化裁一定要根據個人的身體整體情況，如有需求，需遵醫囑。
你會不自覺抖腿嗎？
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