心血管的保護傘來了！每日飯菜要這樣吃！趕走體內「細菌」！

要知道現在秋天是越來越涼了，也是越來越冷了，天氣也越來越乾燥了，這樣的生活里總是不由自主的生個大病小痛的，尤其是心血管不好的人更是如此了，所以啊，不想這些疾病嚴重發生的話，平時在飲食要多多注意了，來看看吧！

第一：堅果

每天可以適當的吃點堅果，因為堅果裡面含有豐富的大量的不飽和脂肪酸，還有很多豐富的維生素E，這些有很營養的物質都是可以起到預防心血管病的呢，而且還可以降膽固醇呢，所以啊，每天可以吃幾口呢。

第二：營養湯

現在有很多的老人認為這湯是很有營養的，而且多喝湯也是要多喝點的，不過啊，這湯還是要適合的喝好，因為湯裡面含有很多的油還有很多的鹽，一直長時間的喝湯就會將血脂和血壓升高的，這樣的話是很容易誘發心血管病的，所以啊，還是要適當的喝為好。

第三：魚油

平時要少吃點魚油，因為魚油裡面人含有很多很豐富的脂肪酸，這是不可能來預防一些心血管病的，還會對胃腸道產生不好的影響，所以說平時還是少吃點魚油，真想吃的話可以吃點三文魚，沙丁魚啊等。

所以說，如果本身就有心血管病的話，那平時就要在飲食上多多注意了，不可以將不能吃的也隨便亂吃。

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