女人月經期吃4種食物，幫你清除體內「毒素」，吃出好氣色好健康

月經，是每個女人必來的，也是每個女人很討厭的幾天，因為月經期間，讓人很不舒服，沒精神還腰酸背痛的，而且還啥都不想吃，有時候還會痛經呢，不過月經期的時候到是可以多吃吃這些食物。

第一食：粗糧

其實多吃粗糧還是比較好的，而且也比較容易消化的，還利於腸胃的通暢，也不會讓體內的那些毒素停留太長時間。還有就是那些維生素和礦物質也可以在月經期間讓咱們得到補充呢。

第二食：木耳

月經期間可以適當的吃吃黑木耳，因為黑色的東西是利於咱們體內排毒的，主要它還不是那種生冷的食物，所以說可以適當的吃一些好。

第三食：紅豆

其實多吃吃紅豆不錯，因為在來月經的時候，咱們體內的那些血漿蛋白，還有鐵，鉀，鈣等營養物質也會流失，而且體內的還會失血很多，所以多吃點紅豆是可以補充到這些的，所以說可以適當的吃一些紅豆呢。

第四食：豬血

豬血可以起到排除污血的作用，而且還能起到補血的作用，補充很多的營養物質呢，所以說在月經期的時候可以適當的吃一些。

這些食物對於咱們女人來說很補，而且對於身體也是很有健康的，所以說平時應該多吃著點，別不吃哦。

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