高血壓的危害你知道多少？如何預防高血壓

高血壓，這個聽起來像是中老年人才會碰到的癥狀，現在也是越來越年輕化，隨著人們生活節奏的加快，飲食結構的調整，以及工作壓力的增加，高血壓病做為一個慢性心血管疾病，在現代社會呈高發化和年輕化的態勢，年輕高血壓患者和老年高血壓患者不同，往往更加不重視治療，導致冠心病、腦中風的不斷低齡化，甚至造成家庭和社會的悲劇。

高血壓的危害是很大的，高血壓可以引發冠心病、糖尿病，心力衰竭、腎病、腦梗，腦出血等等重大疾病，所以對於高血壓，一定要早發現，早防治。

高血壓的三期癥狀。

第一期：一般是較為輕的，也是初期高血壓，並無太大的癥狀，血壓升高是診斷高血壓的一個指標和依據，當達到確診高血壓水平，而無心、腦、腎併發症表現。

第二期：血壓達到確診高血壓水平，同時會有心臟以及腎臟的病變和癥狀出現，伴有左心室肥大、眼底動脈狹窄、蛋白尿或肌酐升高，其中一項者。

第三期：血壓達到確診高血壓水平，伴有腦溢血或高血壓腦病、左心衰竭、腎功能衰竭、眼底出血或滲血，或視神經乳頭水腫。

1.黑木耳

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，最方便的食用方式：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時然後在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多。

2.玉竹桑葉茶降血壓，出自藥王《千金方》

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

作用：降壓、降脂、降糖

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

同時玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，更不會增加身體負擔。

3.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

4.玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

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