哈佛耶魯學子的學習方法提煉，看懂了，你就超越了90％的同級生！

學霸千千萬，各有各的優勢，各有各的強項。可是所有學霸對於那麼有限的幾種思考方式和學習習慣，都有著極端一致的認同。因此，有那麼一些關於學習的道理是共通的，也是通過模仿可以習得的。分享一波學霸們都知道的5大學習技巧~

1

優秀是一種看得見的套路

這個技巧實際上就是構建一個成熟的心智模型：先在頭腦里想清楚希望自己的學習或考試能達到一個什麼樣的程度，然後細化你的目標，訓練大腦循序漸進完成目標並設置一個積極的結果。

具體如下：

1. 在開始學習之前為自己設定一個可實現的學習目標。

每天在開始學習之前，拿出5-10分鐘的時間考慮今天要完成的學習目標，可以是早上起床之前，也可以在吃早飯的時候。比如今天要完成英美文化課程的30頁閱讀。

2. 根據設定的目標細化完成目標需要的步驟。

以上面的英美文化30頁閱讀為例，完成該目標需要進行材料閱讀、列出重要語句意義或分析情況、完成規定練習、複習閱讀材料等步驟。

3. 預測或者判斷哪一部分對自己是有挑戰性的。

清楚自己的弱勢是在哪一個環節，可以讓自己在學習的時候有所準備，比如感覺自己在文章理解上有問題的時候，可以通過跟同學交流或問老師的方法來解決。

4. 最後花一分鐘想像如果完成任務後自己如何獎勵自己。

無論是跟朋友出去玩、出去跑步還是吃大餐、看電影，想好自己完成一天的學習任務後要做的放鬆自己的事情，可以在心裡上讓自己有所期待，也是對自己的一種鼓勵。

總的來說，成功的套路就是：

設定目標

分解任務

預估並解決問題

完成目標

獎勵自己

2

硬骨頭放在前面啃——

最難的學習任務放在最前面

1. 為什麼要最先學習最難的學科？

對於大部分人而言，大腦運轉的最佳狀態是在人起床後的2-4h後，這個時候你的注意力會比較集中有利於進行分析性思考，這個時候進行閱讀、寫作、編程、分析或進行邏輯思考最為高效，因此最難的學習任務放在現在解決會有事半功倍的效果。

2. 什麼時候應該學習？

如果你是8點起床，那你的最佳學習期就在10-12點之前，你可以將這段學習時間一直延續到午飯之前，這樣可以充分擴大你的大腦運轉高峰期。另外這段時間應該盡量關閉手機避免受到外界過多的打擾，分散注意力。

3. 這樣做有什麼好處？

在大腦運轉最高效的時候學習最難的任務意識可以減少學習時間，提高學習效率。

另外當最難的任務解決之後會給自己的心理產生一種正面影響，面對後續的簡單學習任務更加從容沒有壓力。

試想如果每次都把最難的問題放在最後，可能到半夜你還在做那個最難的數學題，這會給自己的心理造成很大的壓力而且在疲憊狀態下人的學習效率也會受到影響，形成一種惡性循環。

3

合理利用時間

最有效的學習模式通常不是指長時間伏案學習。利用計時器有效管理自己的學習時間，勞逸結合，可以讓大腦運轉更加高效。

具體可以參考以下模式：

閱讀或複習閱讀材料：設置30-60分鐘的集中學習時間，或者可以嘗試下西紅柿計時法，即學習25分鐘，休息5分鐘，如此循環。

練習：針對課本上或老師留的問題對學習內容進行檢測，寫下問題，然後利用計時器記錄自己回答問題需要用的時間。

休息：完成一項學習任務後，充分放鬆一下大腦，可以做點跟學習完全無關的事情，聽音樂、吃零食、喝咖啡等。

4

最有效的記憶方式是講給他人聽

記住新知識的最有效方式是將所學知識簡單複述給他人聽。這可以幫你複習回顧、進行深入理解。

具體如下：

首先你得有一個聽眾：同學、朋友或家人，或者自己講給自己聽也可以。

創造一個私人課堂：找一塊大的白板，像上課一樣把所要記住或理解的知識講解出來。通過列出所學材料中最重要的知識點，畫思維導圖，講解例子等等方式讓他人聽懂你所講的知識，這個過程可以充分考驗自己是否將知識完全掌握。

5

用睡眠幫自己重新組織大腦

1. 營養學家認為，充分的睡眠可以使人的記憶力更好，同時也能讓我們過濾掉一些無用的而信息，而睡眠不足則會影響人的認知能力，注意力甚至智力。

2. 遠離電子設備、睡前一杯熱牛奶或者睡前進行15-20分鐘的放鬆都可以幫助睡眠。

最後，

就算了解世間所有變優秀的套路，

那也要付諸行動才能真正變優秀。

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