早上鍛煉等於慢性自殺，這是真的嗎？

早上鍛煉等於慢性自殺，

這是真的嗎？

一日之計在於晨，很多人都有晨跑的習慣，迎著初升的太陽，呼吸著新鮮的空氣，好不愜意。可有的人卻說，早上跑步鍛煉等於慢性自殺。這是真的嗎？有科學依據嗎？

早上鍛煉等於慢性自殺， 這種說法並不正確， 是沒有科學依據的哦。雖然早上鍛煉確實不值得提倡 ，但說是慢性自殺就太誇張了。其實 之所以不提倡 ，是因為早晨的空氣污染比較嚴重 ，一天之中 ，上午十點左右和下午三點左右的空氣最好。而早上7點和晚上7點左右則是污染高峰期 ，空氣最差的時候。

這是因為地表晝夜溫差大， 地表溫度低於高空溫度時 ，就會形成逆溫層。像一個鍋蓋一樣 ，蓋住了地表的污染物， 使污染物無法擴散， 造成空氣污濁，加上 ，早晨的時候， 人體的血液粘稠度比較高 ，對於患有高血壓和心血管疾病的人群， 就更不利了呢。

那什麼時間是健身的最佳時間呢 ，當然是傍晚或者睡前了，一般來說， 人在傍晚或睡前的時候， 體力， 適應能力， 動作協調性，都處於一天中的最佳狀態， 這個時候鍛煉是比較好的選擇。不過 ，有的人卻認為晚上鍛煉還是因人而異的 ，有的人會過於興奮， 反而難以入睡呢。適當鍛煉有益身心健康 ，但也要注意方式方法。選擇最適合自己的 ，就是最好的嘛。

今日話題：

大家對此有什麼看法嗎？

歡迎留言上牆~

【你可能錯過這些精彩】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！