原標題：胎兒大腦發育關鍵期在這幾個月，准媽媽常吃這三類食物寶寶更聰明

每位準媽媽都希望能夠生一個健康、聰明的寶寶，這個孕期長達39周左右，胎兒會在媽媽的子宮內由一個受精卵慢慢發育成一個重達6斤左右的寶寶，而這個小生命是靠著臍帶來輸送營養的，准媽媽要在不同的階段不斷的給胎兒輸送不同的營養。

胎兒大腦發育關鍵期在這幾個月

准媽媽懷孕到了第三個月，胎兒的大腦體積越來越大，幾乎佔據了身體的一半左右，並逐漸形成大腦皮層，從這個月開始胎兒的腦細胞會進入增殖第一個高峰期。

從懷孕第3個月開始到第6個月是大腦迅速增長期，這個階段主要也是大腦神經膠質細胞分裂期，腦細胞的增長速度十分驚人，平均每分鐘可以增長25萬個，腦細胞的數目增加意味著細胞體積增大，腦部的重量也會隨之增加。

一個優秀的大腦是由1000億個腦神經細胞構成，也可以說從懷孕第3個月開始到第6個月就是決定腦細胞是否夠數量的主要階段，也是胎兒大腦發育的關鍵時期，准媽媽需要給胎兒補充更多的營養。

准媽媽常吃這三類食物寶寶更聰明

深海魚類

深海魚油中富含ω-3；其中的DHA的是腦細胞膜的重要成分，DHA能夠促進胎兒的腦部發育、視網膜的形成等，且魚肉脂肪含量低，准媽媽多食也不會擔心體重增長過快。

並不是所有的深海魚准媽媽都可以食用，一些含汞量高的深海魚食用後反而會對胎兒發育不利，如鯊魚、箭魚、金槍魚、羅非魚、鯰魚等。

堅果類（以核桃為主）

核桃仁含有人體營養必需的不飽和脂肪酸，核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，這些微量元素也是大腦垂體的重要成分，准媽媽食用核桃能夠滋養胎兒的腦細胞，寶寶出生後更加聰明。

堅果類除了核桃以外准媽媽還可以食用適量的榛子，因為榛子含有豐富的蛋白質、維生素B1 、維生素B2、維生素E等等，對胎兒的腦部發育也是有好處的。

另外葵瓜子、花生、松子、開心果等，准媽媽可以選擇在兩餐之間可以食用適量的堅果。

奶類（以牛奶為主）

牛奶含有豐富的脂肪、蛋白質、乳糖、無機鹽、碳水化合物、維生素E等微量元素，牛奶中還含有豐富的鈣質，對胎兒的骨骼發育也起著關鍵的作用，建議准媽媽每天早晚各喝一次牛奶就能夠保證胎兒發育所需。

除了在飲食上注意以外，准媽媽還應該避免接觸對胎兒有害的物質、減少看手機、電腦的時間，為生一個聰明的寶寶打下良好的基礎，做好一百分的準備和努力。

親愛的准媽媽們：這三類食物你們都食用了么？歡迎您評論或者留言討論孕期事宜~

如您喜歡我的文章請點贊或者轉發給更多的朋友~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！