男人晨起後的「第一泡尿」，若沒有這3個現象就偷樂吧，腎臟很好

現在社會發展越來越快，男人的壓力也越來越大，不僅是工作上的，加上生活上等各種壓力，所以就導致不少男人都存在著體力透支的現象，身體的質量也開始慢慢的下降。腎臟是我們形成尿液的一個非常重要的部位，它會把身體內多餘的水分或者垃圾、毒素及時的排出體外，而且它可以有效的調節血壓，是我們最重要的器官之一。晨尿可以幫助我們及時排出體內的代謝垃圾，緩解一晚的膀胱壓力，幫助腎臟開啟一天的新工作，所以晨尿的好處是很多的，男人晨起後的「第一泡尿」，若沒有這3個現象就偷樂吧，腎臟很好！

男人晨起尿液顏色非常深

如果男人晨起排尿過後，你發現自己的小便顏色非常的深，呈現出深褐色或者是茶色，那麼就很有可能是我們的腎臟出現了問題，如果尿液成紅顏色的話，這大多數都是有前列腺炎和腎變所引起的，如果在此時還伴有劇烈的腰痛，說明有了腎結石的表現，所以一定要引起注意。一個男人的身體如果沒有問題，那麼尿液的顏色應該呈現出淡黃色或者無色透明，男人通過了一夜的休息之後，身體就會經過一夜的代謝，在早上起床後第一泡尿的顏色也是偏黃色的，並且沒有沉澱物。這樣的情況下就說明你的腎臟是非常健康的。

男人晨尿中有泡沫或出現了臭味

晨尿中的泡沫如果長時間不能散去，說明尿液里含蛋白質，一般情況下小便後尿液里會有泡泡，但長時間不能消失的話說明腎臟健康就要開始值得注意了。這很有可能就是蛋白質從腎臟中跑到了尿里，產生了細小的泡沫，是腎虛的表現之一。如果你發現你排尿的時候，排出的尿液出現了臭味，那就有點糟糕了。這樣的情況，可能是腎臟、尿道出現了感染導致的。醫生提醒大家，出現了臭味較重的尿液，還需要注意膀胱炎、腎盂炎。也是腎臟調節出現問題導致的。如果你沒有以上這些表現，說明你的腎臟還是挺好的。

男人晨起尿無力或尿液少

一些男性會有早上沒有尿意的情況出現，即使有，尿液也非常少，並且伴隨著尿痛、尿無力，身體面部或者身體末端還出現水腫等現象時，這可能是腎臟的代謝功能出現了問題。正常來說，經過一個晚上的新陳代謝，尿應該很充足才對，所以晨尿如果沒有出現尿無力或尿液少的現象的話，說明你的腎臟還是不錯的。

男人養腎補腎吃什麼好呢？

枸杞補腎是眾所周知的，枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體，堅持久了，自然精氣十足，腎氣滿滿。枸杞中的多糖有抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射和改善腎虛的作用，適合長期飲用。

大家都說山藥好，補肺健脾，益腎填精。最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善，但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。

板栗味甘性溫，多吃可以驅寒健脾，養腎固元。含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

除此之外，養腎護腎還需要注意以下幾點：

1.少吃鹽：鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

2.多喝水：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

3.房事適度：提倡健康文明的性生活，潔身自愛，以防性病危害腎臟。

4.少飲濃茶：濃茶的氟含量較高，而腎臟又是氟的主要排泄器官，如果飲用過量濃茶，使氟難以被腎臟排泄，就會導致氟在體內堆積，進而給腎臟帶來損害。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！