男人過了40歲以後，這4件事要少做，別讓前列腺疾病找上你！

人到中年之後，身體各方面的機能開始從峰頂逐漸下滑，身體代謝變慢，此時抵抗力降低，特別容易誘發各種疾病。前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，男性進入40歲後，就開始進入前列腺的「多事之秋」，最普遍的是出現前列腺增生，逐漸出現排尿費勁、夜尿增多、排尿不盡等情況，到了七八十歲發病率更高。

男人過了40歲以後，這4件事要少做，別讓前列腺疾病找上你！

1、喝酒

喝酒也會刺激到前列腺，因為酒精是刺激性飲料，會刺激前列腺，導致前列腺充血。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，長期的充血是前列腺炎發生的原因之一。

2、大量吸煙

研究發現，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺充血。大量吸煙給自己的身體造成的危害是無法估量的，不僅會影響肝腎等多個器官功能，而且還會傷害到前列腺，吸煙越多對前列腺造成的危害就會越大。

3、久坐不起

久坐不起是很多上班族的真實寫照，特別是對於40歲以後的男性更是如此，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，長期久坐，血液循環不暢，一些代謝產物容易堆積在同一個地方，引起前列腺堵塞，造成前列腺充血，導致前列腺炎症的發生。這正應了我國中醫的那句經典而意義頗深的話：「久坐必傷身」。

4、體外排精、性生活中斷

不和諧、不規律的性生活對前列腺缺乏保健作用，還會誘發前列腺疾病。經常實施體外排精、性生活中斷，同樣也可使前列腺充血腫脹而引起炎症。臨床表明，每周三次或更規律的生活可以緩解前列腺疾病，不縱慾也不節慾，最好的方法是定期性生活。許多中年夫婦往往性生活很少，這對前列腺保健非常不利。

40歲以後的男人除了少做以上這4件事以外，同時還要做到以下幾點

適當運動

運動可以幫助改善人體的血液循環，還可以刺激前列腺液的排泄，以免這種物質堆積對身體造成一定傷害，不過運動方式一定要謹慎擇，太過劇烈的運動會導致前列腺充血反而不利於健康，因此每天半小時適適量運動對健康是非常有幫助的。適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。

腳穴按摩

人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區，每次需4分鐘左右。長期堅持穴位按摩，不僅有利於養生保健，而且可治癒慢性前列腺疾病。

多吃大豆

大豆在腸道內被消化的時候，產生一種鮮為人知的物質——牛尿酚。牛尿酚能強有力地阻擋引起前列腺增生和禿頂的男性荷爾蒙。牛尿酚是一種植物雌激素。它是大豆中最主要的異黃酮7的主要代謝產物。

多吃魚類

鯉魚利水消腫，可用於前列腺病熱毒不盛小便不利者；鯽魚溫中補虛健脾利水，凡脾虛水蓄小便不利者均可食用；白鰱溫中利水，可用於中陽不足小便不利者；青魚養肝益腎補氣化濕，可用於肝腎虧虛、頭暈目眩腰酸兼見小便淋瀝者。

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