補血就吃這道湯，老人孩子要常吃，頭不暈了體質好，滋補又健康

補血就吃這道湯，老人孩子要常吃，頭不暈了體質好，滋補又健康

貧血是很多女生的通病，病狀就是蹲久了以後突然站起來就會眼前一黑什麼都看不見。很多女生都有貧血是因為女生每個月來例假都會流失很多的血液，因為沒有及時補充血所以就會出現這情況。貧血這種病不能通過西藥來快速補救，只能通過食物療法來慢慢的調養。如果你家裡面有貧血人士的話，那麼今天你算走運了。一道補血的湯品介紹給大家，老人、女孩子多食用頭不昏體質好。滋補身體，又美味。

一、所需食材

紅棗、桂圓、枸杞

姜、紅糖

二、製作步驟

首先準備我們的食材紅棗，去到超市裡面就可以購買到紅棗。紅棗這種食材非常的普通所以不要害怕買不著。我們需要購買個大，紅亮的紅棗。挑選的時候一定要注意不要購買到有壞了的紅棗哦。紅棗這種食材對補血來說非常的有好處，平時直接將紅棗洗乾淨後食用也是可以的，並且也有補血的功效。購買紅棗也不要忘了再買上一些紅糖。

桂圓就是晒乾的龍眼，龍眼這種水果非常的好吃。龍眼是我非常喜歡的水果，在龍眼盛產的季節裡面我會購買上很多來食用，不過龍眼吃多了的話很容易上火，因此大家要有節制的食用哦。從超市裡面買上半斤的桂圓就可以了，如果有多的話也可以沒事的時候拿來吃，也是相當不錯的小零食。

有了紅棗、桂圓怎麼會少了枸杞了，它們三個可以說了三劍客了。它們的搭配能夠更好的體現補血的效果，因此購買食材的時候不要忘了購買上一些枸杞哦。枸杞用到的量不多，適量就可以了。

姜這種食材真的神奇不僅可以用來做菜，而且還可以用來當作輔助的藥材使用，想必大家都知道姜的功效極其多，因此我們這裡煲湯也需要一些姜。把姜清洗乾淨以後用小刀切成薄厚一致的片狀，放入盤子裡面備用。

拿上一個鍋裡面放入一些清水進去，開大火把清水煮制沸騰起來。經過大火幾分鐘的煮製冷水開始沸騰起來。此時我們就可以先把薑片放入進去，接著逐一放入紅糖、枸杞、紅棗、桂圓。這些食材放入進去以後來大火煮半個小時就可以了。

經過半個小時的煮制一碗美味有營養的 湯品就可以食用了。

家裡有貧血人士的趕緊看過來，千萬不要錯過了今天教大家做的這份湯。補血喝它絕對沒有錯，老人和女孩子應該多食用，頭不暈體質好。

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