這5樣食物，是脂肪肝的「剋星」，經常吃一點，和脂肪肝「拜拜」

肝臟的健康，除了喝酒熬夜會傷害到肝臟，很多人沒有在意的一點是，脂肪也能影響肝臟。肥胖的人，脂肪太多，會擠壓到肝臟，有脂肪肝之後就會影響肝臟的排毒和代謝，導致肝臟變得不健康。今天和大家說說哪些食物可以預防脂肪肝，和脂肪肝說拜拜。

這5樣食物，是脂肪肝的「剋星」，經常吃一點，和脂肪肝「拜拜」

1、蒲公英茶

用它泡水喝，可以幫助肝臟緩解一些壓力，幫助身體排毒，讓肝臟減輕負擔，肝臟如果能夠正常的代謝，就可以避免脂肪肝的形成，還能利尿解毒，對於腎臟健康來說是比較好的。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜，荷葉都有利尿去浮腫的效果，能夠幫助身體排出多餘的廢水和毒素，分解脂肪，刮油減脂，這樣也能夠保護肝臟預防脂肪肝。

3、深海魚

深海魚富有脂肪酸，能夠有保護肝臟的效果，有效改善脂肪肝，所以平時可以多多吃點帶魚、鱈魚、金槍魚一類的深海魚。

4、銀耳

銀耳可以促進肝細胞的生長，增強人體抵抗力，經常吃它，可以逆戰脂肪肝。

5、西蘭花

西蘭花的營養非常豐富，而且熱量脂肪都很低，減肥中的人常常會使用西蘭花達到減肥的目的，因為它能夠分解脂肪，對於脂肪肝來說，也有很好的修復作用，對肝臟也有很好的保養效果。

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