肝臟好的人，睡前會做這4個動作，養好肝臟，多喝一杯水！

俗話說，養肝就是養命，肝臟對我們維持身體健康有著非常重要的作用，現在正處於秋季，是我們養肝的重要季節，那麼秋季如何養肝呢？今天小編教大家一些養肝方法，肝臟好的人都在做，每天晚上多做四個動作，不費勁不花錢，能夠養肝護肝，還我們一個乾淨健康的肝臟。

肝臟好的人，睡前會做這4個動作，養好肝臟，多喝一杯水！

按摩太沖穴

睡前坐在床上可以敲打，按揉太沖穴，太沖穴被稱為肝經的原穴，睡前按摩幾分鐘，能夠養肝護肝，能夠理順肝氣，促進肝毒排出，加速肝臟代謝。

伸懶腰

不要以為伸懶腰，只有早上才能做，晚上也可以伸伸懶腰，伸懶腰對肝臟能夠起到很好的保健效果，動用全身的肌肉，伸一次懶腰，配上深呼吸能夠行血活血，暢通經絡，激發肝臟機能，充足肝血，保證肝臟健康有效的代謝。

梳頭

睡前梳梳頭，每分鐘梳頭20到30次，最好選用木梳子，方法是先順著頭髮梳，然後逆著頭髮梳，然後再順著梳，梳頭的力量不要過大，用力要均勻，經常梳頭能夠促進頭部血液循環，還能夠刺激膽經，理肝氣，益肝血，能夠緩解肝病所帶來的不適癥狀。

搓耳

我們耳朵上有很多穴位，晚上躺在床上看電視時，不妨搓搓耳，用中指食指無名指，上下搓擦我們的耳廓，充分刺激耳廓上的穴位，能夠疏肝膽濕熱，緩解腹脹厭食，小便赤短等肝臟疾病表現。

養好多喝一種水：白開水

肝臟是我們機體的最大排毒器官，而排毒就需要水來當做介質，如果飲水不充足，就會影響肝臟的排毒，就會給肝臟造成負擔，影響肝臟代謝，而秋冬季正是乾燥的季節，很容易出現機體缺水，因此秋冬季要著重補水，不要等到口渴後再喝，多喝水促進新陳代謝，促進肝臟排毒，對我們的健康非常有益。

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