腳上有一個穴位，常按可有助於：強腰、補腎！

都說千里之行始於足下

我們的健康之道，也要始於足下！

人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影

連接人體臟腑的12條經脈中

有6條起於足部

一隻腳上就有47個穴位

所以我們身體的「小秘密」，

都能在腳上的穴位中反映出來！

今天我們就先來認識幾個腳上的養生大穴

太沖穴

位於大腳趾和第二個腳趾之間，從腳趾到腳掌之間的連接處再往後推的凹陷處。

如果按壓太沖穴時出現脹痛，則說明你的肝經出現了問題，表現為情緒易急躁，愛發脾氣；或者情緒易低落，愛生悶氣。vv

通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒。太沖穴的反射區為胸部，按壓也可疏解心胸的不適感。

用力應以適度微痛為宜，循序而進。切忌用力過大，否則會導致皮下淤血。一般一個穴按4-5分鐘即可，按壓後可以喝少量的水，以助代謝。

小妙招：巧用遙控器按壓太沖穴

用遙控器的一角揉壓太沖穴，時間不宜超過10分鐘。

公孫穴

公孫穴是聯絡脾經和胃穴的穴位，位於大腳骨後方凹陷處。

按壓時疼痛則反映了人的脾胃功能出現了問題，表現為腹脹、腹瀉、泛酸的癥狀。我們可以通過艾灸刺激公孫穴的方式來推動脾胃中的氣，改善我們的身體。

下面再給大家介紹幾個男生/女生專用養生大穴

女生福利：三陰交穴

先找到腳的內踝，把小指放在內踝骨上貼住，四個手指併攏，食指上面的橫紋處就是三陰交穴。

按壓三陰交穴時出現酸疼的情況時，說明身體出現了一些婦科疾病，比如月經不調、痛經、子宮肌瘤、乳腺增生等癥狀。

小妙招：巧用筷子按三陰交穴

用筷子較粗的一頭按壓，伴隨一定力量，每天進行按壓，或者在月經之前進行按壓，可以緩解月經之前的不適感。同時，刺激三陰交穴還有滋陰養顏的功效！

男生福利: 太溪穴、復溜穴

太溪穴位於小腿的內側，跟腱和內踝骨高點中點的凹陷處。

復溜穴在太溪穴往上兩寸的地方。

刺激這兩個穴位都有強腰、補腎、壯陽的功效。⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方。

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養胃、氣血不足、高血壓、白髮、過敏、泡腳、脫髮、貧血、咽炎、脾虛、口臭、宮寒、脾胃、感冒、咳嗽、失眠、怕冷、腰痛、祛濕、補腎、頸椎病、心血管、祛斑、體寒、痛經、等

診斷：手診、舌診、面診、手指發麻、腎陽虛、腎陰虛、脫皮

穴位：腎俞穴、足三里穴、天柱穴、關元穴、湧泉穴

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