腹肌，男人的第二張臉！「要臉」你就來！

深秋的十月，是肥肉最容易瘋長的季節。冷空氣已來，暖氣還沒開。

被窩裡、火鍋餐桌上...一切有熱乎氣的地方都成為這個時節我們幸福的主要來源。

夏天裡忙著健身的小夥子們恨不得躺在沙發上，蓋著一床溫暖的被子，手裡再捧一碗熱騰騰的泡麵...迎接即將到來的冬天...

所以！是時候給你將被肥肉淹沒的自尊心，來上重重一擊了！

別被冷空氣打敗！

被讓夏季的努力白白浪費！

別讓肥肉蓋滿腹肌！

或許秋冬的天氣沒有機會展露肌肉

但是我們始終要記住

腹肌，是男人的第二張臉！

或許我們沒有一張國民歐巴的完美面孔

但是我們可以通過自己的努力

為自己的身材贏得關注和讚許

練出的腹肌不是為了給誰炫耀

只是為了堅持一件不容易的事

讓自己從心智和身體兩個方面

都變的更好

下面給大家帶來的是經典腹肌5招

事實證明

這樣練並且堅持下來的小哥哥

現在都是搶手貨！

或許你現在是一個持續「蓄肉」的肥碩青年

但是堅持一個月

你會看到自己出眾的改變

從現在開始練起

在聖誕節，給自己和你的TA

一個神秘的驚喜吧！

轉載前請與跑步聖經聯繫【微信號：runningbible】

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