如何逆轉三高？87歲中醫：多吃「一菜一水」，血管健康三高穩定

李老是一位出色的中醫專家，但是由於年輕時忙於工作，出於對自己身體的管理，40歲時血壓，血脂，血糖都偏高，後來慢慢的對自己的身體更加在意，在查閱一些資料後，李老用自己的方法成功將三高逆轉了，現在87歲的他，血脂血壓血糖都正常，當有記者詢問他如何降低三高時，李老說，我日常生活中很注重血管的健康，血管中毒素多了，就會引發諸多疾病，如三高，我平時多喝一杯水，常吃一種菜，能夠很好的調理三高，清理血管毒素。

如何逆轉三高？87歲中醫：多吃「一菜一水」，血管健康，三高穩定

一水：玉米須煮水

玉米須煮水能夠很好的降血壓，降血脂，降血糖，這是因為玉米須能夠擴張末梢血管，從而降低血壓，而玉米須中又含有很多的類黃酮物質，它能夠降低血液中的膽固醇，從而起到降血脂以及保護心腦血管，需要注意的是玉米須水有較強的利尿功能，要注意補充水分，因為玉米須的熱量極低，因此不建議低血糖以及低血壓患者服用。

一菜：黑木耳

李老認為生活中不少的疾病都是由於血管堵塞造成的，而保養血管里，李老推薦多吃黑木耳，因為黑木耳有抗凝作用，對於血栓的形成以及血中膽固醇的沉積都有較好的預防作用，而對於黑木耳的吃法，李老有很多種選擇，煲湯，燉菜，炒菜，涼拌，都是不錯的吃法，當然搭配其他食物一起吃，效果會更佳。

黑木耳搭配生薑，做成黑木耳薑絲茶，每天喝一杯能夠預防腦梗塞。黑木耳搭配豆腐一起吃，能夠疏通血管，減少血管堵塞的幾率。黑木耳搭配紅棗煮湯喝，能夠軟化血管。

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