駝背、探頸手把手教你糾正最毀氣質的8個體態

別動！在進入正文之前，先看看你現在是不是這樣：

1、走在路上一直低著頭玩手機。

2、弓著背坐在桌前，手放在桌子上，頭習慣性地湊向課本/電腦。

3、回到家懶得去洗澡，翹著腿攤在沙發上。

無論是學生黨還是上班族，一天下來總有8小時以上低著頭......

我們來看下這張圖

低頭60度時，頸椎承受的壓力竟然有27公斤！平時我們在超市買完東西拎重物回家手都會酸好幾天，何況是這麼脆弱的頸椎！長時間受力過大怎麼受得了呢？

如果你長時間頭往前伸，再加上含胸駝背，氣質和優雅兩個字就完全搭不上邊，帶貨女王楊冪都中了這樣的招

含胸駝背導致腰酸背痛在很多人眼裡都是小事，但長期這樣還會影響血液流通，心臟也承受不住。

毫不誇張地說，體態不對，不僅氣質全毀，還等於慢性自殺！

辦公室的同事阿晴說，之前好不容易約到男神，出門前還精心打扮了一番，然而剛一碰面男神就說自己走路很奇怪，像只探著頸的鴨......

尷尬約完會後，阿晴趕緊找朋友拍了自己走路的照片......我！的！天！這真的是自己嗎？

想像中的自己

真實的自己

其實像阿晴這種吃了體態不好的虧的女生特別多，平時給人感覺很沒自信，氣質減半，異性緣也直線下降了。

好在幾個月前，阿晴在我好朋友鯨魚的公眾號「都市女子圖鑑」看到了學習糾正體態問題的超全乾貨文。

她根據文章一一檢測了自身的體態，不測不知道，一測嚇一跳！原來除了探頸以外，阿晴還存在著駝背和高低肩的問題。

如何檢測探頸

（側面看自己

耳垂、肩膀和腰不在同一直線上就是探頸）

鯨魚的公眾號還具體演示了糾正的分解動作，詳細到每一步。

像探頸問題，壓根不需要藉助什麼工具，每天兩次，在辦公室靠牆站就可以了，還有收小肚子的效果。

糾正探頸方法

除了靠牆站，其實探頸還有很多隨時能做的方法改善，在「都市女子圖鑑」就能看到全部了。

即可關注「都市女子圖鑑」

說實話，矯正儀態的各種健身操視頻很多，但像鯨魚文章里一樣不用花錢上健身房，每天只要5分鐘輕輕鬆鬆改善儀態問題的少之又少。

於是阿晴按照鯨魚提到的方法開始糾正！現在她的體態有了明顯的改善，而且她還在鯨魚的公眾號上收穫了很多驚喜的內容，從體態調整到買買買，鯨魚都能提供最合適自己的方案。

糾正前糾正後

這篇乾貨除了糾正探頸，還對駝背、假翹臀等體態問題給出了針對性的糾正方法。

如果你和阿晴一樣想要矯正自己的形態，或者想檢測自己究竟有沒有體態問題，一定不要錯過鯨魚的這篇超實用乾貨。

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為了讓更多都市女子像阿晴一樣糾正儀態、找回自信。鯨魚還特地創建了「21天矯正體態」監督群，在群里可以認識了很多想要改善體態的女生，大家互相鼓勵、監督，一起聊變美路上的各種事情。

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