這 6 種食物給寶寶吃得太早，真的會坑娃！

俗話說：病從口入。

有些食材，吃得太早或吃得不對，真的是在坑寶寶。

在寶寶補充營養最關鍵的時候，不要因為吃得不對而耽誤了寶寶，更不要被各路謠言和過時的經驗帶進坑裡！

我是李靚莉，專註嬰兒營養學近十年。同時，我也是兩個男寶的媽媽。對於他們的輔食，我一直親力親為。

這裡要提醒你：以下 6 種食物，可千萬別急著給寶寶吃。

蜂蜜

寶寶滿 1 周歲前，不要食用蜂蜜、蜂蜜水，以及以蜂蜜為原料的食品，例如蜂蜜蛋糕、蜂蜜餅乾等。

過早吃蜂蜜的危害：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，1 歲以內的寶寶胃腸功能較弱，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。

鹽

寶寶滿 1 周歲前，所有食物都不應該額外添加任何形式的鹽（包括海鹽、味精、雞精、兒童醬油等）。

嬰兒對鹽具有高度敏感性，也絕對不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗。

過早吃鹽的危害：過早吃鹽會對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔，增加高血壓和心血管疾病的風險。

整顆堅果

對於年紀較小的寶寶，不要直接給他喂整顆的堅果，可以將堅果研磨之後混合到其它食物中再給寶寶吃。

過早吃堅果的危害：堅果大多質地比較硬，不易咀嚼，吃整顆的堅果對寶寶來說難度太大了，而且堅果的個頭都不大，整顆吃容易引起嗆咳，會增加寶寶窒息的風險。

煮菜水

煮菜水之所以是糟糕的選擇，主要是因為煮菜水中並沒有什麼營養，根本比不上其他食物，佔滿了寶寶的胃，就吃不下其他更有營養的食物啦。

吃煮菜水的風險：菜水裡除了色素外，還可能含有化肥、農藥，甚至重金屬，這些都會對孩子的健康造成危害。

牛奶

寶寶滿 1 周歲前，不要直接喝牛奶（包括兒童牛奶、含乳飲料、椰奶等）。

過早吃牛奶的危害：牛奶的成分與母乳差別很大，不能被寶寶很好地消化吸收，反而還會增加寶寶的腎臟負擔，影響寶寶吃母乳 / 配方奶。

糖

糖雖然好吃，但是也不該加。

過早吃糖的危害：早期加糖會增加寶寶齲齒風險。

爸爸媽媽們可以學會利用新鮮蔬菜、水果中的自然甜味，讓寶寶愛上輔食。

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我也結合了自身近 10 年的營養學專業經驗積累和餵養倆娃的親身實踐經驗，希望能夠幫助解決0～2 歲寶寶常見的輔食添加問題。

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