10個膝蓋，九個有毛病，粗鹽+生薑，花不了一周，等於康復！

膝關節出問題最突出的季節是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人覺得是寒氣重，其實不是的：膝蓋這裡血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝蓋的老問題給顯現出來了，這種季節性的疼，是膝蓋在提醒你，要趕緊保護我啊，不然老了走不動！膝蓋問題最突出的年齡集中在50歲左右，酸痛脹、上下樓梯刺痛，其中最常見的就是滑膜炎問題。

而對於年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，在運動中易因膝關節受到打擊、扭轉、運動過度而發生腫脹、疼痛，產生積液，誘發滑膜炎。

滑膜炎該如何治療？

1，生薑粗鹽法

具體做法：

第一步：將把鹽放進鍋里，開火翻炒15~20分鐘左右；

第二步：將熱鹽裝入縫好的袋子里，裝入切成片狀的生薑，紮好袋口。

第三步：墊上3~4層毛巾，用手抓住袋口，將鹽袋子置於關節疼痛處，進行熱灸，等到鹽不夠熱時，再加熱繼續敷，最少需要灸一個小時，每天兩次，堅持一周即可，效果非常好！

具體原理：

粗鹽熱敷是一種民間流傳的方法，能夠活血化淤，緩解組織粘連。對於膝蓋疼痛的病效果非常好。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功效。二者搭配，效果更好。

中藥外敷法

中藥外敷是治療骨科疾病最常見、也是最有效的治療方法，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡，筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。

中醫文化，歷史悠久，有不少傳承下來的百年名方，在《中醫健康》刊登過一篇對滑膜炎治療的傳承貼方【淮 盛 堂】，九城往上的滑膜炎患者用過得到了緩解和治癒，於臨床上使用較多，現在網路便利，啕 宔也可以找到，很方便。一般2-3個療程即可康復。

此外，滑膜炎患者可以進行一些正確鍛煉：

1.游泳

游泳對於滑膜炎的恢復很有幫助。這是因為人在游泳時，身體與地面保持平行，可以減輕腿部以及膝蓋的負重，有助膝關節得到鍛煉。長期堅持，可以提高膝蓋的靈活性。

2.慢走

人常說「飯後百步走，活到九十九」！飯後慢走是一項非常好的鍛煉，對於膝關節的恢復也很有幫助。人在慢走的過程中，動作以及節奏比較緩慢，以促進膝蓋的血液循環，有助於疾病的恢復。

3.騎自行車

騎自行車對滑膜炎有很好的改善作用，騎自行車也可以鍛煉身體。

以上動作都是不錯的鍛煉方法，不過，時間都不宜太久，不要讓膝關節承受太大的壓力！

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