注意！從本周末開始，所有在美國的留學生都可以多睡一個小時

From 華人生活網

微信號：Huarenlife168

最近你是否有和生活君相同的感受，就是每天睡不夠！

不過，好消息來啦！美國將於當地時間的11月4日凌晨02:00 am開始實施冬令時！

也就是說，

11月4日那天，大家可以多睡一個小時！

除了亞利桑那和夏威夷等不使用夏令時的地區，美國各地統統將時鐘撥慢一小時，

手機和電腦是自動調整的，不用撥。

中國和美國的時差差了

13個小時，

而不是夏令時時期的12個小時。聯繫國內小夥伴的時候記得注意時間哦！

圖片來自Pinterest

什麼是冬令時

是指在冬天使用的標準時間。在使用日光節約時制（夏令時）的地區，夏天時鐘撥快一小時，冬天再撥回來，這時所採用的標準時間，就是冬令時。

冬令時歷史

在第一次世界大戰期間，有些國家為了節約燃料，用法律規定，將其疆域內的統一時間在夏季提前一小時或半小時，到了冬季，又恢復到原來的統一時間。

這種在夏季提前的時間稱為法定時或夏令時。

這種辦法後來一直被某些國家和地區沿用下來，例如英國，美國的一些州。到了10月份的最後一個星期天，美國的夏令時結束，又改成冬令時。

夏令時開始後，美國各地與中國時差減少一小時——美東時間差12小時，美西時間差15小時。

別忘記周六晚上睡覺前將時鐘調快1個小時。

手機和電腦是自動調整的，不用撥。也就說中國和美國的時差恢復到了12個小時。

每天可以多睡一個小時

冬令時影響一：

睡眠時間增加1小時
時鐘調快一小時，睡眠或複習的時間就會少一個小時，所以大家需要特別安排和利用好時間，確保自己有充足的睡眠。

尤其是在夏令時第一天，上班或上課的時候可能會感覺比較疲勞，開車的時候要特加小心。

冬令時影響二：

美國和國內時差增加一個小時

換成夏令時之後，美國東部時間和國內的時間將相差12個小時，而不是原來的13個小時。美西時間將相差15個小時，而不是原來的16個小時。

冬令時影響三：

手機電腦需要自動校時
有網路連接、時區又選擇正確(比如紐約東部時區，紐約是太平洋時區)的手機，電腦或其他電子裝置會自動調整時鐘為夏令時，無需自己調整，不過還是建議再檢查一下。

不過，家裡的機械時鐘需要手動調整：

1、盡量減少咖啡因和酒精的攝入;
2、白天小睡15~20分鐘，但不宜睡得過久;
3、把晚飯時間提前，讓食物能早點消化;
4、提前15~30分鐘上床休息，睡前少玩手機;
5、早起拉開窗帘，讓陽光幫你調節生物鐘。

美國不實行夏令時的州及領土包括：

夏威夷、美屬薩摩亞、關島、波多黎各

美屬維京群島以及除去納瓦霍人保留地社區之外的亞利桑那州大部分地區。

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