情商 | 先學會不生氣，再學會氣死人！

嘿！小仙女們！

周三好呀~

這段時間天氣雖然晴空萬里，

但是依舊能感覺到氣溫急轉直下，

寶寶們要

適時添加點衣物喲

！

最近大菊這幾天

遇到一點小事就容易

生氣

，

今天早上因為沒趕上公交車，

導致上班遲到而生了一整天的氣，

范范看到大菊的

臉色

不僅變

差

了，

甚至還因為生氣

影響

了一天的

工作效率

。

儘管生氣會

影響到身體健康，

但是在我們的日常生活中，

像「生氣」、「憤怒」這樣的

負面情緒

都是無法避免的。

所以說，在平時生活中，

我們究竟要如何

釋放自己的負面情緒

呢？

那麼今天，

范范將跟寶寶們一起

解決自己的

負面情緒

。

鴨梨是一個

易燃易爆炸的95後女生，

不過當自己有負面情緒的時候，

鴨梨

第一時間

會離開現場。

一旦交流的氛圍有了

火藥味

，

或者感覺到無法控制自己的語言攻擊時，

她會

及時結束對話。

然後會找一件自己

喜歡

的事情，

或是整理房間或是吃東西

或是睡覺等等，

強迫自己轉移注意力

。

等到自己的

情緒平復下來

之後，

再來解決和反省。

這其實就是一種

注意力轉移法

。

生活中，

我們可以在家裡設置

「暫停角」

，

誰情緒波動了，

就先去「暫停角」冷靜幾分鐘。

要說娛樂圈裡

最愛哭的女明星

，

非楊超越莫屬了。

在《創造101》里，楊超越將

膽小、愛哭、愛撒嬌、實力不行

但求生欲很強的

人設

貫徹到底，

都說

愛哭的孩子有糖吃，

每次楊超越在節目中哭泣的時候，

身邊還真總有忙不迭安慰她的人，

不管這些人到底是想蹭鏡頭還是真關心她。

從小我們接受的教育

總是跟

「堅強」

有關係的，

就算心裡再悲傷難過，

也不可以哭出來，

依舊要帶著

微笑的面具

去迎合大家。

但當范范嘗到

「哭泣」

的甜頭的時候，

范范發現，憋著自己負面的情緒，

假裝我很好

的樣子，真的是太傻了。

其實，哭是緩解負面情緒的

最佳選擇

。

從現在開始，傷心了，難過了，

想哭就

痛痛快快哭一場吧。

范范以前看過一個TED演講的視頻，

視頻里演講嘉賓講的內容是

《陷入負面情緒怎麼走出來》

從演講中，范范學會了訓練自己的思想

更

積極正面

地思考。

就是每天花幾分鐘寫一寫，

這幾天里你

最想感謝的事情

，

也可以複述好消息並於小夥伴分享，

這樣能明顯地提高自己的

快樂

和

幸福感

。

從現在開始，

給自己多一些

正面的暗示

，

用

「今天發生了一件趣事，我想分享給你聽」

去代替「我告訴你一件糟糕的事情」吧。

你會發現，

當你用

積極的心態

去看世界，

世界也會回報你以

滿足和幸福。

今天的分享就到這裡啦，

希望依舊對寶寶們有用。

別忘記給我們一條龍服務，

也別忘記每天來2或3條與我們見面哦~

寶貝兒，今天你

遇到了哪些有趣的事兒

，

歡迎在下方的留言區跟范范嘮嘮嗑喲~

 

那麼我們就 明天再見啦~

聽說愛點贊的小仙女們

情商都很高哦~

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