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孩子喝水也有講究,這兩種水很常見,卻影響孩子身體健康

文|秘籍君

最近正值秋冬季節,天氣越來越乾燥,每天光是坐著也會感到口乾舌燥,辦公室里更是人人手握保溫杯。媽媽們回到家除了給孩子穿上秋褲,還時刻想著給孩子喂水喝。家裡老人也一直念叨光喝奶粉不喝水孩子會上火。但是,你知道嗎?怎麼補水也有講究哦。

孩子喝水也有講究,這兩種水很常見,卻影響孩子身體健康

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家長都知道,在孩子六個月之前並不需要為孩子額外補充水分,這是因為六個月以下的寶寶日常以母乳或者配方奶為主食,不管是母乳或者配方奶主要成分都是水,孩子自然不用再額外補充了。六個月之後家長逐漸添加輔食,孩子的食物類別變得豐富起來,這時候家長就會開始考慮給孩子補充水分了。但如何判斷孩子是否缺水呢?

首先家長可以觀察孩子的尿液顏色,當孩子的尿液顏色是無色透明的或是稍微淡黃色,那麼就說明孩子此時不缺水。當孩子的尿液顏色變成深黃色甚至發紅的時候,則說明孩子正在缺水家長需要採取行動了。除此之外,家長也可以注意一下孩子的小便次數,一般而言孩子一天大概會上6~8次小便,如果某一天孩子小便次數低於6次,那就有可能是缺水了。

孩子喝水也有講究,這兩種水很常見,卻影響孩子身體健康

學會判斷孩子是否缺水之後,家長在為孩子補充水分的時候也要注意有所取捨,有些水要盡量避開。

水果汁

有些孩子在喝水的時候比較抗拒不喜歡喝寡淡無味的白開水,家長為了讓孩子多喝水往往會準備果汁給孩子喝,心想著果汁不僅喝起來味道好,而且富含維生素對孩子來說再好不過了。殊不知站在營養學角度上這種做法並不科學。水果當中的維生素在榨取的過程中就會被破壞,營養程度遠不如新鮮水果。另一方面,水果表面的農藥殘留也有可能會溶於果汁當中,對孩子的健康造成危害。

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蜂蜜水

既然水果汁不行,有些家長就打起了蜂蜜水的主意。蜂蜜性質溫和味道甘甜,孩子都喜歡甜甜的。但正是因為甜甜的,所以蜂蜜水也不能多給孩子喝。過多的糖分攝入有可能帶來齲齒的風險,長此以往還有可能面臨肥胖困擾。另外,幼兒腸胃發育尚不完善,食用蜂蜜水也有可能造成孩子出現腹瀉情況,一歲以內的幼兒更不能食用蜂蜜,有肉毒桿菌中毒的風險。

對於孩子而言最好的水分來源就是白開水,進過高溫煮沸的白開水其中的細菌都已經被殺死,還保留了對人體有益的礦物質能夠支持人體活動所需。除此之外,白開水沒有特殊味道也能夠防止孩子出現厭奶情況。

你家寶寶愛喝水嗎?平常都喝什麼水呢?

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