這四種喝水習慣，會讓你「好腎」變「壞腎」，有的話趕快改掉！

腎臟是人體的重要器官，起著維繫人體正常的新陳代謝的作用，它的首要功能是保留人體的水分及其他有用物質並生成尿液。腎臟的健康與否直接影響著我們身體的健康，腎臟損害直接會危及到我們的生命，生活中有三種喝水習慣會讓你「好腎」變「壞腎」，有的話趕快改掉

1.不要等口渴再喝水。有的人只有感覺到非常口渴的時候才會喝水，這個時候的水分已經起的不是為身體補水的作用，而是直接參与新生代謝。因為從你感覺口渴的那一刻起，說明你的身體已經有水分流失。要養成經常喝水的習慣，科學研究表明，人們一天要喝7—8杯水是最好的。

2.別把飲料當成水。很多人覺得白開水，平淡無味，飲料不僅有味也能補充水分，經常用飲料來代替水。飲料中含有非常多的糖分好鈣酸鹽，會影響鈣的排出，是引發糖尿病、高血壓的一大「元兇」，長期喝會影響腎臟健康。

3.喝濃茶代替喝水。喝茶的可以幫助消化，減少油膩，但是不宜喝濃茶，尤其是一些上班的喜歡喝濃茶，來讓自己頭腦變得清醒。濃茶中含有較多的茶鹼，長期和濃茶，會影響腎臟健康。

4.經常酗酒。適量的飲酒可以抗菌暖身，但是過量的酗酒會給腎臟帶來非常大的負擔，酒精中含有一種化學成分「乙醇」，進入人體，對腎臟造成損害，而且還傷胃。喝酒之後切勿和濃茶，這樣做對腎臟危害非常大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！