腿精翻車| 娜扎穿錯衣服被懟像河蚌精???
眼看11月了，一到年底紅毯、頒獎典禮就尤其的多，時尚芭莎夜、金鷹獎典禮才剛過去不久，時尚之夜又來了，不出意外，這回的時尚之夜依舊是群星閃耀，
明星們都卯足了勁要來大秀一番，畢竟扎推鬥豔的地方，大家都在暗地裡用衣品較勁呢，
不幸的是這屆時尚之夜很多明星的造型讓網友產生非議↓↓↓
娜扎的顏值高是眾所周知的，這次她的造型算是網友一致認可的，設計非常別緻的一款禮服裙，不規則廓形連衣裙時髦又高級，
身材纖瘦的娜扎駕馭這種剪裁的短裙真的很合適！尤其黑裙和勝雪的皮膚強烈對比，低調又大氣時尚！
這一切看起來都沒問題！
只是不巧未修圖在網上流出，粗腳踝尷尬了，
和官宣的精修圖中細細的腳踝對比差距很大，
尤其是腳腕還有繁複的蝴蝶結裝飾，更是成了粗腳踝「終結者」↓↓↓
難怪網友都在說娜扎的粗腳踝，這麼一看確實是有點！
小腿以及腳部的浮腫是很多人不太注意，
但其實是身體極大的不健康隱患信號！
我也是最近才意識到嚴重性，起初是7月份同事小腿及腳踝浮腫去醫院查是尿酸過高導致，
最近同事樂樂也出現這個問題，在腳踝的地方一按一個坑而且還是回不去的那種，去醫院查完竟然是「三高」，我真的沒想過23歲就會有三高，而且看體檢報告，認識的一個大夫說還是很嚴重的類型！
浮腫多是由於淋巴迴流受阻，小腿、腳踝、腳都是因為局部淋巴迴流受阻導致，浮腫這個問題常常是心臟病、肝病、腎病 、內分泌問題的信號
（當然也有些浮腫並非是疾病的表現，而是一種生理反應）。
浮腫一般有類型：
①：特發性浮腫
②：反應性浮腫
③：體位性浮腫
④：經前期浮腫
⑤：藥物性浮腫
① 特發性浮腫：
20~40歲，女性居多，尤其是早晨起來後，眼瞼及正臉出現輕度浮腫，還有下肢有凹陷性水腫或緊繃感，基本到了下午基本就減輕甚至消褪了，
這種多是和神經功能紊亂有關！
② 反應性浮腫：
有部分人在高溫狀態下，
受環境高溫的影響，皮膚血管擴散，體液滲透並積聚於皮下組織，手、腳都容易浮腫，
尤其是夏天最為嚴重，夏天后基本自行消退，
尤其是身體偏胖又不愛活動，循環系統差的人更容易有這種問題！
③ 體位性浮腫：
主要是長時間站立、行走、下蹲甚至一直坐著，下肢血液迴流受阻、淤積造成浮腫
（常年久坐、久站的上班族都會有這種問題）
，這個問題主要就是改變一下姿勢，休息後浮腫就減輕、消失！
④ 經前期浮腫：
經前一周極其容易浮腫，整個眼瞼、手背、腳踝甚至小腿都會有輕度浮腫，而且還會莫名的非常煩躁、疲乏，經期開始後癥狀基本也逐漸消退
（
我就是這種類型）
，
這種情況沒有什麼大問題，很正常！
⑤ 藥物性浮腫：
類似於腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草這些藥物，都是有可能導致臉部、手腳浮腫的，
停葯後浮腫會消退！
所以，你們覺得小S是哪一腫？
怎麼看自己有沒有浮腫？
?用手指壓，會有水分移動，形成凹陷
?
↓↓↓
如何針對生理性浮腫減「肥」？
? ①：排毒
?
②：減脂?
③：按摩為什麼說排毒非常重要？
脂肪的堆積會讓細胞的供氧和營養的供給受到阻礙，同時增加了局部血液循環的壓力，所以，減脂、排毒非常的重要！
酵素可以
平衡身體內酸鹼度的作用，促進代謝，能很明顯的減輕體重，酵素是一種酶，可以促進人身體里的新陳代謝，
酵素能分解血液中的廢物，促進血液循環，同時還能改善消化系統功能！
分解米飯、砂糖、蛋糕、啤酒等食物，幫助身體自我修復！加速食物分解，效果非常明顯！
對於生活不規律、總在外面吃飯和總是晚上吃很多的人最合適了！
相比果蔬酵素只能對皮膚的出油、爆痘問題改善要明顯，而且潤腸、排便效果和果蔬的一樣↓
↓↓↓
每天早晚各2粒飯前吃，幫助排毒同時還可以滋養皮膚！
「 ISDG醫食同源排毒美顏酵素」
shop
??
▽
維生素C、維生素E、各種礦物質，這些成份也是有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫、預防便秘也都具有很大的幫助，
多補充維生素也是能改善浮腫的方法！
除了
日常攝取含維生素的水果，還可以外針對性的補充維生素C，
Jamieson的VC也是身邊吃的比較多的一種，這種口服的維C補充要比吃水果所攝取的量要大得多↓↓↓
Jamieson的生產和製作工藝也是行業里口碑比較好的牌子，產品成分活性很強，而且非常容易被吸收，
是市面上口服的VC中成分比較安全的~
不僅可以加強免疫力、促進循環以及代謝還可以增強對病毒的抵抗力！
「
促進人體新陳代謝，提高人體免疫力
」shop
??
▽
女生常喝的鐵元裡面有大量
人體必需的氨基酸還有維生素B、C、D等8種維生素，
以及磷、鐵等10多種天然礦物質，
鐵含量對身體的抗疲勞、抗衰老是很重要的
↓
鐵元除了豐富的維生素b1/b2幫助代謝，b6/b12有助於紅血球的形成，維生素c提升免疫力，還加了很多果蔬的成分！
（紅櫻桃、玫瑰茄、酸棗之類的，喝起來口感很容易接受）~
「 補血、促進人體新陳代謝 」
shop
??
▽
? 疏通循環
?
?
清除體內毒素?
人身體不同的系統，比如像肝臟、腎臟還有消化道，都有自己的清理系統，
現在都市人生活都不太規律而且不健康，加上壓力很大的情況下，
血液循環變差，體內多餘的廢水排不出去，滯留在微血管內，甚至回滲皮膚，
便產生了膨脹現象，
定期的排毒是非常必要的，如果這些毒素沒有被排出去就會很影響身體的循環系統！
小腿浮腫用caxa up的刮痧板刮，
通過刺激人體的經絡、穴位，達到活血化瘀、疏通經絡、行氣活血↓
刺激小腿的經絡，
促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能，加速代謝產物從皮膚汗孔排出，
而且
微電流能深入皮膚底層幫助脂肪細胞重新排列！
「 現代版強效微電流刮痧板套裝 」
shop
??
▽
也可以利用精油來按摩促進血液循環，
精油的按摩相對來說比較適合積水、水腫型的腫，舒緩肌肉的同時緊實皮膚，
O家杜松漿果精油最擅長皮膚的緊緻，杜松在排水緊膚的效果上非常明顯，按摩的同時幫助皮膚和身體多餘的水分排出，還可以凈化體內的油脂和污垢調節水油平衡，很實用，性價比也高！
「 水腫體質，積水肥胖，改善循環 」
shop
??
▽
? 下肢按摩
?
經過晚上按摩下肢是可以減輕腿腳浮腫的問題，在按摩浮腫腳部的時候要堅持可以先用溫水清潔得到全身放鬆，
跟大家分享兩個小方法緩解：
①：腳踝的地方有個穴位叫「太溪穴」，
這個穴位是很好的無副作用的補腎的方法，
像腎虛、慢性腎病都非常適合平時多按摩一下這個穴位，在緩解浮腫、渾身乏力、腰酸腿冷都有明顯的效果↓↓↓
（不用特別用力，力量柔和有酸脹感很正常，經常按摩太溪穴為也能讓有高血壓的人有一定程度的降低~）
②：陰陵穴是「小腿消腫穴」，
也是經常按摩可以達到消腫、除濕，有的人下肢浮腫和眼周的眼袋都是有聯繫的，
下肢浮腫嚴重的人經常按摩這個穴位你會發現眼袋也會隨之得到緩解和改善，位置很好找：膝蓋內側凸起的骨頭內下側的凹陷處就是~
? 保證充足睡眠
?
睡眠這個事情，都知道重要性但對於規律的作息依舊是做不到，我之前問過醫生一個問題，我常年3點睡10點起床，已經形成規律是不是也算是正常的作息？醫生說，不是！
因為
我們人體的一些臟器是規定的在特定的時間運行，比如肝臟，肝臟的排毒就是在11點~3點，肝臟排毒本身就需要消耗大量的氣血，如果你這個時候刷劇、玩手機是在加重肝臟負擔，導致排毒不暢，毒素淤積當然經絡就會被堵塞，導致肝血不足！
當然，人在規律的充足的休息後,身體的各個器官的負擔就會減少！
改變作息主要靠自律了，改掉拖延症，調節作息時間，對身體有好處的，另一方便對於睡眠困難的人推薦玫瑰草精油，
玫瑰草是對改善睡眠焦慮很有效的成分，非常適合壓力大、焦慮症等人群，睡前使用能幫助改善睡眠質量！
「 緩解焦慮，幫助深睡 」
shop
??
▽
? 不宜久站、久坐/適當輕微運動
?
大部分人的工作都需要久坐，這種腫主要就是酸脹的體位性浮腫，
想要改善就需要適當多走動,增加下肢血流，平常坐著時,盡量不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉，抬高雙腿,緩解腫脹！
保持同樣的姿勢太久,很容易會加重水腫，有氧運動、瑜珈也都是可以舒緩腫脹的運動！
另外，
飲食上還要養成低鹽、低糖、低油的習慣，降低食用鹽攝入，身體調節鹽分、水分的機能都下降了，這樣才能減少水腫的機率
（盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下）
，多吃有利於「排水」的食物。
關於食療改善水腫以及浮腫的，我們比較熟悉的就是炒薏米+芡實+赤小豆↓↓↓
薏米水祛濕、去浮腫比較好，覺得自己眼周容易浮腫，身體感覺沉重，比較適合喝薏米水，
但並不適合脾胃虛弱的人喝，薏米屬寒性，會更加損傷陽氣，讓脾胃更弱了！
這種情況可以將薏米炒熟了，就不會寒了，加上芡實，對補腎效果比較好，
紅豆換成赤小豆，炒薏米+芡實+赤小豆煮水更有利於健脾、利濕、解毒功效，比起紅豆薏米水更好！
最後，
如果浮腫的問題還是很嚴重，並且越來越嚴重的話，建議要多注意是否是由於腎臟方面的病變，
或者其它的問題引起的，還是及時到正規的醫院去檢查排除病變才能從根本上解決水腫的問題！
- END -
-Have a nice day-
「 買買買，敗敗敗入口 」
shop
??
▽
shop
??
▽
Thanks Follow Me
「每個贊，都是真心守護，愛你們」
▼
※消費降級對年輕人是好事? 沒破產前趕緊扔掉這些東西!
※連國際「章」都有這個問題 ! 誰的臉才符合「質檢標準」?
TAG:於小戈 |